Os Segredos para Eliminar a Gordura Naturalmente

Novo passo a Passo Roteiro para Eliminar a Gordura Naturalmente

A gordura do tecido é quebrada como resultado do calor emitido pelo dispositivo, que permite ao corpo eliminar a gordura naturalmente. Em nossa opinião, não há melhor maneira de eliminar a gordura indesejada e desfrutar de uma pessoa mais magra e confiante. O excesso de gordura tem uma composição química diferente da gordura normal que um corpo saudável precisa para funcionar adequadamente. Mais uma vez, tem uma composição química diferente da gordura normal que um corpo saudável precisa para funcionar adequadamente. SIM, o excesso de gordura que você perde permanecerá enquanto você mantiver hábitos alimentares sensatos. Gordura visceral é diferente de outros tipos de gordura porque é armazenada em torno dos órgãos internos. Demasiada gordura abdominal pode causar o corpo a armazenar gordura em outros locais do corpo, incluindo em torno do coração.

Veja também: Maxifina

Em Braços Sobre a Eliminar a Gordura Naturalmente?

O corpo então trata a gordura liquefeita como um resíduo e a elimina por meio da micção. Os ingredientes botânicos 100% naturais da fórmula Body of Confidence se liquefazem e eliminam a gordura de forma natural e indolor em 48 horas. Fórmula Body of Confidence ingredientes botânicos naturais liquefazer e eliminar a gordura naturalmente e sem dor. Os ingredientes do corpo de confiança Lipo Formula ajudam a permitir a perda de polegada com rapidez e segurança. Às vezes, nossos corpos armazenam gordura teimosa que parece impossível de perder. Ser um corpo saudável ajuda a sentir-se melhor em sua cabeça. As pessoas estão enlouquecendo por ter um corpo esbelto porque é um momento para ficar bonito, especialmente se você estiver na sua idade mais jovem.

Eliminar A Gordura Naturalmente Explicado

Os medicamentos prescritos na Mesoterapia para perda de gordura estão disponíveis apenas para médicos de farmácias aprovadas pela FDA. Então, o tratamento da criolipose é aplicado, embora funcione com o mesmo método científico da CoolSculpting, e o CoolSculpting é o único método aprovado pela FDA. O tratamento promete causar desconforto mínimo e não precisa de tempo de inatividade para se recuperar. O tratamento Lipodissolve utiliza um composto à base de soja seguro que, quando injetado diretamente na área de interesse, quebra a molécula de gordura dissolvendo-o em um líquido que é naturalmente eliminado do corpo através do sistema linfático do corpo.

A Vida Após A Eliminar A Gordura Naturalmente

O suplemento é acessível e muito impressionante e acelerando os benefícios que os caras usam regularmente e fazem a sua vida saudável. Suplementos de Garcinia Cambogia foram criados para ajudar as pessoas a regular sua fome e também para aumentar a taxa metabólica do corpo. Existem muitos suplementos de fibra disponíveis no mercado, mas o biosano incorpora uma fibra natural da árvore do Lariço Ocidental, chamada Arabinogalactana, em seus produtos e suplementos de saúde e nutrição.

O que Você Precisa Saber Sobre a Eliminar a Gordura Naturalmente

Comer alimentos de proteína magra como cogumelos é uma maneira perfeita para reduzir o peso. Junto com isso, você deve comer mais alimentos, como ovos, frutas frescas, água, nozes, chocolate escuro, aspargos, cardamomo, chucrute, etc. Além disso, você deve comer alimentos ricos em cálcio, como mais queijo, iogurte, leite, sardinhas, folhas verdes escuras, cereais, suco de laranja, soja, leite de soja, grãos, waffles, etc.

Eliminar a Gordura Naturalmente: Não é Mais um Mistério

A gordura é então removida do corpo através de uma pequena incisão usando um processo suave de sucção. Não há maneira mágica de perder gordura da barriga. É a gordura visceral que está por baixo dos músculos do estômago. Tem um impacto sério na saúde a longo prazo. Mesmo uma pequena quantidade de gordura da barriga pode contribuir para uma variedade de problemas de saúde. A gordura localizada na área da barriga é muitas vezes difícil de eliminar, e os produtos do milagre não são um truque infalível para fazê-lo desaparecer.

 

6 dicas para fazer seu próprio plano de emagrecimento

6 dicas para fazer seu próprio plano de emagrecimento

Qualquer hora é boa para ir em uma dieta e perder os quilos extras. Não há necessidade de esperar até o verão. No entanto, é importante que quando nós somos um constante seguir regime e estabelecer um conjunto de regras a respeito. Então, hoje nós damos-lhe 6 dicas para desenvolver seu próprio plano de perda de peso.

1. Tendo em conta as experiências anteriores
Você deve refletir sobre as dietas que você fez antes e deixar você obter bons resultados ou aqueles que te fez sair sem sucesso. Graças a estas experiências anteriores vai aprender com os erros e ser capaz de planejar um programa de perda de peso adequado.

dieta

2. Analise as suas preferências
Ao seguir uma dieta não olhar apenas no lado da alimentação. Claro se o plano quer fazer sozinho ou com a ajuda de um amigo ou um profissional. Obviamente também devemos prestar atenção adequada aos produtos que podem caber o nosso sistema para torná-lo mais sustentável possível.

dieta6

3. Um plano flexível
Quando fazemos uma dieta tentar alcançar os melhores resultados possíveis no menor tempo, mas isso é bastante complicado. Procura fazer um plano flexível, onde você pode adaptar suas refeições para o resto da família, tentando isso não afeta sua vida pessoal. Seguir um regime não deve impedi-lo de jantar fora com amigos ocasionalmente. Pelo contrário, é atingido com o menu que você escolher. Para perder peso e melhorar sua saúde realmente não há necessidade de proibir qualquer alimento, porque o importante é ir reduzindo sua dieta.

dieta2

4. Organizar Ao comprar
Ao mudar seus hábitos alimentares é preciso corrigi-lo sobre o que você compra no supermercado. Tentar preencher sua geladeira e despensa com produtos saudáveis ​​e variadas, evitando a todo o momento os que são ricos em calorias e não contribuem nada de bom para a sua saúde. Em vez de comprar bolos, biscoitos e refrigerantes, tente ir para frutas e legumes na época. A diferença é enorme.

Leia também: Kifina funciona

Dieta

5. Defina-se um objetivo sensible
Nunca se marques metas de longo prazo quando perder peso. Uma quantidade razoável de desbaste é de 1% de uma semana de peso que você tem. mais lento o declínio é menos quantidade de massa e perder as chances de sofrer o efeito rebote temida são reduzidos consideravelmente.

dieta5

6. Lei de forma sensata
Quando queremos perder peso você tem que ser o mais natural possível. É atender o calórica e necessidades nutricionais com alimentos, e quando a queimar essas calorias vão usar o exercício físico, evitando quaisquer produtos milagrosos que, no final, todos eles se está a afectar a nossa saúde e nosso bolso. Se você começar a praticar algum esporte, o melhor é levá-lo fácil. Você pode começar com bicicleta ergométrica ou uma esteira, onde você pode controlar a intensidade das sessões.

Técnica experimental para reverter impotência sexual poderá ser oficial

Técnica experimental para reverter impotência sexual poderá ser oficial

Procedimento inédito é desenvolvido pela Unesp de Botucatu, SP.
Sendo oficial, cirurgia poderá ser indicada no tratamento da disfunção erétil.

Uma pesquisa realizada por médicos brasileiros da Faculdade de Medicina da Unesp em Botucatu (SP) poderá ser adota nos tratamentos para corrigir os casos de disfunção erétil, que podem causar impotência sexual, resultantes da Prostatectomia radical (a retirada da próstata) em casos de câncer.

Saiba mais: site de impotência

A cirurgia religa os nervos que foram rompidos durante a retirada da próstata revertendo o problema da impotência sexual, que segundo estudos realizados na área atinge de 20 a 50% dos homens que passam pelo procedimento.

saiba mais
Estudo aponta avanço no tratamento do câncer avançado de próstata
O projeto, ainda de caráter experimental, é inédito no Brasil e no exterior, segundo o professor José Carlos Souza Trindade, urologista e coordenador do projeto de “reinervação peniana”. A origem dessa proposta decorre de um trabalho experimental em ratos, feito na faculdade em 1994. Os resultados da pesquisa serão publicadas em uma revista científica internacional aind este ano, a qual será submetida a uma avaliação crítica pelo corpo editorial.

“Assim que a técnica se tornar oficial e ganhar o reconhecimento dos especialistas da área, a mesma poderá ser indicada no tratamento dos pacientes com disfunção erétil, consequente à cirurgia de prostatectomia radical e que não responderam aos tratamentos médicos tradicionais”, ressalta o professor.

A cirurgia
A técnica consiste em retirar um pedaço de cerca de 30 centímetros de um nervo na perna, dividir esse nervo em dois pedaços de 15 centímetros cada e fazer um enxerto no nervo lesado da face lateral do pênis (Veja o vídeo ao lado, divulgado na campanha Novembro Azul do ano passado e que mostra como o procedimento é feito).

Segundo o coordenador da pesquisa, os efeitos colaterais são pequenos. “Quando retiramos o nervo da perna do paciente (nervo sural), ele fica com a face lateral do pé como se estivesse permanentemente anestesiada. Mas é algo leve, que a pessoa nem se importa.”

Depois da cirurgia, que é considerada pouco invasiva, o paciente vai para casa em até 48 horas e o fim da impotência sexual pode acontecer em até 2 anos porque é necessário que fibras cresçam a partir do nervo enxertado e façam a ligação com o nervo do pênis. O projeto foi aprovado pelo CONEP (Conselho Nacional de Ética em Pesquisa) em Brasília, em fevereiro de 2011 e a primeira cirurgia foi realizada em março de 2011.

Nos 10 primeiros pacientes operados entre março de 2011 e março de 2013 apresentaram 60% de resultados satisfatórios. Em 3 casos, em que além da prostatectomia radical os pacientes receberam tratamento radioterápico, os resultados, até o momento, não foram satisfatórios, embora esses pacientes tenham apresentado ereção parcial, mas não suficiente para a penetração.

Os outros 10% já está apresentando ereção parcial, mas ainda não conseguiu a penetração. “Outros pacientes já foram submetidos á reinervação peniana, mas a maioria deles tem menos de 6 meses e ainda não houve tempo suficiente para avaliação dos resultados, que é de no mínimo dois anos”, explica o professor.

Procedimento faz uma ligação dos nervos rompidos na retirada da próstata com o nervo femural (Foto: Reprodução / TV TEM)
Procedimento faz uma ligação dos nervos rompidos na retirada da próstata com o nervo femural (Foto: Reprodução / TV TEM)
Experiência positiva
Para o advogado José do Carmo Seixas Pinto Neto, de 61 anos, a cirurgia foi um sucesso, como ele mesmo afirma. “Voltei a ter vida, fiquei muito inseguro depois de operado, mas logo foi crescendo a segurança”. José fez a cirurgia de retirada da próstata em 2007 e a de religamento dos nervos há 3 anos. Durante o tempo que a virilidade poderia voltar sem intervenção cirúrgica ele não teve sucesso, mas nunca desistiu e assim que surgiu a oportunidade de se voluntariar para a pesquisa, logo fez.

“Tinha uma vida sexual ativa e acabou. Tinha que criar alternativas para ter relações sexuais, mas queria algo natural.” O paciente conta que foi o primeiro a ter bons resultados na pesquisa, um ano depois da procedimento. Apesar de incentivar os amigos a fazerem a cirurgia, ele percebe que muitos têm medo do processo. “A operação é a coisa mais simples, mas tem gente que tem medo.”

Viúvo há 25 anos, José não tem problemas em falar sobre o assunto de disfunção. “Não tenho vergonha, receio, foi um fato que aconteceu na minha vida, como qualquer outro. Em casa até virou ‘zuação’”, brinca sem constrangimento. Mas ele alerta que além da cirurgia, outros fatores envolvem a volta da virilidade. “O cheiro, o toque, a liberdade, são vários fatores que interferem.”

Por isso, o grupo da pesquisa também oferece tratamento psicológico para os pacientes que queiram fazer um acompanhamento, mas o advogado afirma que é bem resolvido com o assunto e incentiva os homens a fazerem a cirurgia. “Sou um grande incentivador da pesquisa. Torço pelo sucesso.” Animado com os resultados, José conta que não é o único que ficou feliz com os efeitos. “Cada vez que eu ia nas consultas e contava as novidades, a equipe vibrava com as melhorias. É tudo novo para mim e para eles.”

7 Alimentos Embalados Que Pode Ajudar Você A Perder Peso

Ele é inteligente para tentar comer de forma saudável, evitando alimentos processados que tem a lista de ingredientes que se lê como um romance. Mas louco horários podem fazer, preparando lanches saudáveis quase impossível. Eu sempre digo a meus clientes que eles não deveriam bater-se por comer algo fora de um saco ou caixa de em vez de fazer ele mesmo. Se você tomar boas decisões no supermercado, você pode manter seus hábitos saudáveis de alimentação no trilho, e ter tempo para fazer outras coisas além de cozinhar. Confira essas sete embalados guloseimas que são a minha go-tos.

Porções De Castanhas

Shutterstock

Nozes são o meu favorito lanche saudável. Alguns estudos têm mostrado que as gorduras monoinsaturadas ajuda na perda de peso, e a proteína e fibra de mantê-lo satisfeito e completo. Mas como é fácil exagerar porca tamanho das porções, comprá-las em embalagens que podem ajudar você a manter um olho sobre o quanto você come. Ao pegar pré-embalados, nozes, evitar a não-tão-limpa ingredientes, como o óleo de semente de algodão, óleo de canola, e o açúcar. Tentar ficar com produtos que contenham apenas as nozes e o sal do mar.

Hummus

Shutterstock

Hummus é um super-alimento saudável, repleto de antioxidantes, planta de enchimento de proteína, e satiating gorduras saudáveis, que são grandes, se você está tentando largar libras. E, uma vez que há muitas limpa versões de imersão na sua mercearia, você pode salvar a si mesmo o sentimento de culpa. O melhor tipo irá conter uma combinação de grão-de-bico, tahini (terra de gergelim), óleo de algum tipo (óleo de oliva é a melhor opção), e as ervas e especiarias.

Feijão enlatado

Shutterstock

Se você estiver tentando até a sua ingestão de base de vegetais de proteína, grãos são a sua melhor aposta. Manter alguns BPA-free latas (marcas como a Amy, Eden Foods, e Trader Joe são boas opções), e certifique-se de dar-lhes uma lavagem antes de misturá-los em um prato. Que pequeno truque que pode reduzir a quantidade de sódio, que vai nix qualquer potencial inchaço.

Irregular

Shutterstock

Este alto teor de proteína embalagem de salgadinho tem percorreu um longo caminho, baby. Basta afastar-se do altamente processados variedades de sua infância (desculpe, Magro Jims). Em vez disso, tentar novas versões que não contenham nitratos, conservantes, hidrolisado de glúten de milho, ou nitritos. Algumas marcas até mesmo usar um processo de conservação que não carregar seus irregular de sódio e açúcar, que não são grande para a sua cintura. Dois dos meus favoritos são Krave e Épico de Caça e Colheita.

Congelados Produzir

Shutterstock

Se eles vêm de um mercado de produtores ou o seu congelador, nutritivo e de baixa caloria, frutas e vegetais são a sua melhor AMIGA quando você está tentando emagrecer ou apenas comer saudável. Sacos de congelados produzir são perfeitos para fazer uma rápida smoothie ou para a adição de algumas verduras para o seu jantar. Congelados vegetarianos’ lista de ingredientes deve ler assim: “Ingredientes: brócolis.” Que é isso! Pular congelados variedades que vêm em açúcar ou manteiga, molhos para obter o máximo de perda de peso-friendly produzir alimentos congelados corredor.

Camarão e Atum

Shutterstock

Congelados, pré-cozidos, descascados e camarão são sempre no congelador para uma rápida, saudável din opção. Embora a fresco de material é bom, você pode ser totalmente sem litoral e ainda conseguir tudo o que de proteína magra de camarão congelado. Como congelados, frutas e vegetais, passar as coisas que vem em molhos.

O atum é perfeito para cobertura de uma salada ou ter um almoço, um lanche. Apenas certifique-se de ir para simples pedaço de luz de atum, que estuda a mostra tem menos mercúrio do que os outros tipos. E se você preferir atum em óleo, não tenha medo de a gordura extra. Que saudável de gordurafaz com que o atum mais satisfatório, e você pode economizar em molho de salada se você usá-lo para terminar a sua verdes.

Iogurte

O iogurte grego é uma ótima opção de lanche, se você está tentando emagrecer, porque ele vem em porções controladas de contentores e é carregado com proteica. Além disso, os probióticos encontrados em alguns iogurte ajuda a manter um equilíbrio saudável de bactérias no seu intestino para mantê-lo regular e inchaço. Mas tente evitar iogurtes com adoçantes artificiais, açúcar adicionado, e a carragenina (espessante). O ingrediente ideal lista deve conter apenas leite e probióticos. Básica iogurte grego é ótimo como base para molhos de salada ou como um substituto para a maionese e creme de leite, e o gosto é delicioso com frutas ou um doce sabor.

7 Coisas Que Ninguém Lhe Diz Sobre Paleo

Eu tive um caso grave de blahs por alguns meses. Minha insônia, foi ficando pior, a cada mês eu tenho uma espinha no mesmo lugar smack-dab no meio da minha face esquerda, e os últimos cinco quilos que eu queria perder lentamente virou-se para os últimos 10 libras que eu queria perder. No geral, eu me senti horrível, e eu precisava fazer algo drástico para sair da minha queda. Mas o que?

Em busca de inspiração, eu me virei para a fonte de todos os meus recentes decisões de vida: Pinterest. Eu rolada passado, a miríade de “formas de ser um thrifty país noiva” pinos e encontrei um link para um período de 30 dias Paleo desafio.

Eu tinha ouvido falar que Paleo significava comer como um T-Rex ou algo assim, mas essa foi a medida de meu conhecimento. O blog incluído receitas e vídeos de exercícios, porém, e parecia bastante fácil de seguir. Eu sabia que eu iria folga se eu tentei fazer o desafio na minha própria, porque a TV e lanches—então eu perguntei ao meu amigo/chefe Anne se ela gostaria de tentar com o me (como eu poderia enganar sobre a minha dieta, se eu tivesse de check-in todos os dias com a pessoa responsável pelo meu contracheque?). Ela fez, mas ela sugeriu que nós transformar as coisas acima de um entalhe indo Paleo para a Quaresma, o solene 40 dias antes da Páscoa, quando muitos Cristãos a fazer sacrifícios, muitas vezes, de alimentos-com base na forma de jejum—você sabe, quando normalmente o seu hambúrguer-amoroso amigos Católicos comer fast-food, sanduíches de peixe nas sextas-feiras, porque eles desistiram de carne vermelha.

RELACIONADOS: A Deliciosa Maneira de Obter Mais Ferro—Sem Carregar Até Na Carne Vermelha

Apesar de existirem várias abordagens para ir Paleo (muitas vezes chamado de o homem da dieta) e nem todos os especialistas concordam com as mesmas diretrizes, normalmente isso significa que o corte de alguns hidratos de carbono e todos os açúcares refinados, grãos, legumes e produtos lácteos, bem como carnes com adição de hormônios, antibióticos e alimentos processados contendo conservantes. Em vez disso, você devore o nutriente-densos alimentos de nossos antepassados primitivos, que teria caçado e reuniram-se para trás no dia. Enquanto isto pode parecer bastante simples, existem algumas coisas que eu gostaria de saber antes de começar a viagem.

1. Lotes de Refeições e Lanches que Você Costumava Pensar como Saudáveis Estão Fora dos Limites
Eu costumava regularmente comer manteiga de amendoim e geléia em todo o trigo, o pão rápido, nutritivo café da manhã. Depois que eu comecei a Paleo, embora, cada parte do que sanduíche foi verboten—sim, até mesmo a manteiga de amendoim desde o amendoim é tecnicamente legumes. Soja (que também é uma leguminosa!) foi, também, então eu tive que esquecer de parar para um café da manhã e batendo-me na parte de trás para a solicitação de leite de soja em vez de regular (para não mencionar que o café menos açúcar é igual a um polegar para baixo emoji para mim). E eu definitivamente não poderia ter edamame aperitivos no meu favorito sushi lugar—como uma questão de fato, eu tive que pular sushi completamente devido a só comer sashimi sem molho de soja parecia meio triste (o arroz é proibido). Não mais do milho (amido de grãos), significava não mais tortilla chips—que, tudo bem, eu não deveria ter sido surpresa, mas é a minha comida favorita, e eu tinha dito a mim mesma certas mentiras sobre a sua salubridade. Eu decidi que se eu tivesse que passar a vida sem fichas, eu pelo menos preciso de uma bebida, e assim eu continuei vinho no meu menu (com moderação, é claro).

2. Você Pode Sentir-se Doente no Início
Por meu terceiro dia de comer Paleo, eu tinha uma dor de cabeça que não ia embora. Eu me senti super enjoada, e eu não queria comer ou beber qualquer coisa.

“Sempre que você alterar drasticamente a sua dieta, seu corpo vai reagir”, diz Alexandra Caspero, R. D., um nutricionista em Sacramento. “O corpo tem que se acostumar a uma nova forma de comer.” Anne, que já havia concluído o Whole30 programa, me disse que, porque eu tinha abruptamente cortado a minha ingestão de carboidratos, provavelmente, eu tinha o “low-carb gripe.” Kristin Kirkpatrick, R. D., gerente de bem-estar serviços de nutrição na Clínica de Cleveland bem-estar do Instituto, diz que a falta de bom para você glicose, que carboidratos fornecem pode causar náuseas e dores de cabeça. “É um pouco de um choque, porque você está levando o combustível que você está acostumado”, diz ela. Caspero acrescenta que as pessoas podem sentir semelhante a retirada do tipo de sintomas após o corte na cafeína ou açúcar refinado em geral. Eu tinha sairá da minha não-carb-zona de mentalidade para chegar a minha bravata de volta. Em seguida, entrou a batata doce…

RELACIONADOS:Os Melhores Carboidratos para a Perda de Peso

3. A Batata doce Irá se Tornar o Seu BFFL
Como muitas pessoas, eu tinha sido levado a acreditar que todos os hidratos de carbono foram mal. Então, quando eu decidi cortá-los de minha dieta, eu não mostrou misericórdia. Fato é que os seres humanos realmente precisa de carboidratos para a energia. “Todos os hidratos de carbono são convertidos em açúcar no corpo”, diz Kirkpatrick. “Você precisa de combustível, mas se você quiser obtê-lo o direito de fontes.” A diferença entre os carboidratos que você deve estar se enchendo e o que você deve minimizar a sua ingestão é de que o ex-contêm fibras, que auxilia no seu digestão, mantém a insulina de picos, e ajuda você a se sentir completo. Uma casca de maçã, por exemplo, é um hidratos de carbono preenchidos com fibras solúveis, diz Kirkpatrick, enquanto um tratamento como o creme de gelo é um hidratos de carbono, sim, mas que falta a fibra de departamento. “A menos hidratos de carbono têm sido processada, o melhor”, diz Caspero, acrescentando que a fruta e os legumes são saudáveis, carboidratos, enquanto devemos nix “fontes concentradas de doçura”, como refrigerantes, biscoitos e bolo. Na minha opinião, o yummiest “bons carboidratos”, de longe, é o doce de batata—mesmo Oprah ama.

Assim, para obter mais meu “gripe” eu tentei um monte de delicioso doce de batata receitas e, gradualmente, percebi que eu estava desperdiçando meu tempo de namoro, arroz e macarrão quando eu poderia ter estabeleceu-se com a batata-doce de anos atrás. Se este vegetal de raiz não é apenas a sua jam, talvez você pode obter todas turnt mais de butternut squash ou algo assim. Mas encontrar um teor de hidratos de carbono preenchidos com fibra de fazer Paleo muito mais fácil para você (e o seu pobre estômago!).

4. Você Pode Ter que Parar de Acompanhamento de Calorias
Tenho acompanhado meu calorias em My Fitness Pal, por cerca de dois anos. Quando eu comecei a fazer Paleo, eu entrei novamente como uma forma adicional para manter um olho em minha nutrição. Uma vez que eu realmente tenho o jeito de dieta, minha comida tornou-se mais recheio e mais satisfatório. Um almoço de metade de um abacate cortado e embrulhado em fatias de nitrato livre de assado turquia mama me manteve completa horas a mais do que o meu típico sobra de massa pré-embaladas já fez. Como resultado, eu não preciso comer muito ou muitas vezes, para passar o dia. Houve alguns momentos em Meu Fitness Pal advertiu-me de que eu não estava a consumir calorias suficientes.

A coisa é, eu me senti muito bem, sem fome. Kirkpatrick especula que essa falta de fome foi, provavelmente, um sintoma de cetose, quando o corpo queima gordura para a energia, em vez de carboidratos. E Caspero explica, “O benefício de comer menos processados, ricos em nutrientes dos alimentos é que as calorias não vai ser tão alta.” (Nota lateral: MFP também regularmente advertiu-me de que eu estava comendo muita gordura, mas Paleo maior consumo de proteína, muitas vezes vem com um lado da gordura. Além disso, “gordura não é o inimigo”, diz Caspero.) Isso me fez repensar a nossa obsessão nacional, com a contagem de calorias sobre o que exatamente estamos colocando em nossas bocas. “É mais importante para obter uma qualidade de calorias do que se concentrar em um número específico”, diz Kirkpatrick.

RELACIONADAS: 15 Saudável com Elevado teor de Fibra Alimentos Que Fazem Você se Sentir Completo e Satisfeito

5. É Super Demorado
A maioria das pessoas ir em Paleo bem consciente de que suas contas de mercearia vai saltar pelo menos um pouco, desde frutas e legumes orgânicos e grass-fed, antibiótico livre de carnes, normalmente custam mais. Mas eu gostaria de ter sabido que Paleo iria ocupar muito do meu tempo. Este estilo de vida não é para os viciados para grab-and-go alimentos. Desde que a viagem não é, geralmente, uma opção para as pessoas aderindo estritamente ao plano (mesmo se você encontrar um restaurante que afirma usar apenas ingredientes orgânicos, você não pode ter certeza de que cozinhar tudo em Paleo-friendly óleos, como o óleo de oliva), há um monte de refeição prep envolvidos, especialmente para o jantar. Não vou mentir: eu não estava sempre animado para começar a assar um frango, depois de um longo dia de trabalho.

Em meus dias mais sombrios, gostaria de saber se o pessoal no meu favorito Chinês carryout lugar estavam preocupados pelo meu desaparecimento. (Se você está lendo isso, Jade Garden caras, eu estou bem—promessa.) Ao longo destas linhas…

6. Você vai Começar a Comer Antes de se Reunir com Amigos para Jantar
De março de Loucura estava em pleno andamento a direita, no meio da minha Paleo viagem, e a minha equipa foi (brevemente) na mistura. Jogo do grupo os relógios em um bar local obrigava-me a fingir ser imperturbável como puxado sanduíches de carne de porco, frito picles, cerveja e depois delicioso cheiro de cerveja cruzou a tabela.

Mas eu não só luta no jogo de relógios. Como eu mencionei acima, é difícil de efp um Paleo-friendly restaurante. Então, não querendo ser o Que Menina, eu sempre fui junto com qualquer lugar o meu jantar companheiros queriam, em seguida, tentou pegar alguma coisa a partir do menu geral. Mais do que uma vez, eu esqueci antes de ordenar que a maioria dos restaurantes afogar a sua casa de salada de queijo, mesmo se o queijo não é mencionado no menu. Mais do que uma vez, eu suportei um bland burger sofrendo de uma grave falta de glamour sem ketchup e um bolo. Um (o mais brilhante) garçonete mesmo me disse que não podia “acomodar” a minha solicitação de alface “bolo”…apesar do fato de que eu também tinha ordenado uma salada, para que eles claramente não tinha alface na cozinha. Para evitar decepções, frequentemente eu comer antes de um encontro com amigos e, em seguida, agir como se eu estava bem de enfermagem apenas um copo de vinho branco como eles recheado seu estúpido, irritante faces. (Se algum dos meus amigos lá fora está lendo isso, eu sou é claro que estou brincando. Tipo de).

7. Você não Será Capaz de Calar Sobre Isso
Eu adoraria dizer que o tempo todo eu estava no meu cavewoman viagem, eu estava de olhos brilhantes e entusiasta. Eu adoraria dizer-lhe que, mais em sintonia com a natureza, fiz yoga em algumas banhadas pelo sol no último piso, todas as manhãs e entregue a estranhos margaridas na rua. Mas houve momentos em que eu estava absolutamente crankypants. Lembro-me vividamente de mensagens de texto de Anne que eu estava tão além do mais quando o Paleo bolo de chocolate que eu chicoteado até a partir de uma receita que eu encontrei no Pinterest acabou por ser um insulto para tanto chocolate e bolo. Em primeiro lugar, gostaria de ventilação para quem quisesse ouvir, sobre como é difícil meu novo plano de alimentação foi. Mas como comecei a me sentir melhor fisicamente, eu não conseguia parar de cantar Paleo louvores. Mesmo com o chato partes, Paleo ainda é a melhor decisão que tomei em um longo período de tempo. Eu adormecer dentro de cinco minutos da minha cabeça bater contra o travesseiro, que traquinas espinha ficou desaparecido, e eu caiu de seis libras. Eu não sentia mais lento do jeito que eu fiz, quando a maioria de minhas refeições incluídas carboidratos processados, laticínios ou de alimentos embalados. E eu queria que meus amigos saibam, também, quer se pediu ou não. A maioria disse que eles estavam preocupados Paleo era muito restritiva e chato tentar-se. “Eu nunca poderia viver sem queijo” é algo que eu ouvi mais e mais. Foi bom para ajudar a dissipar alguns dos mitos. Por exemplo, eu amo queijo, muito, mas ele não estava me fazendo sentir bem em tudo, então eu terminei com ele—e ele realmente não era o mesmo que disco rígido.

Agora que a Quaresma é, eu decidi comer Paleo, pelo menos, 75 por cento do tempo. Seria incrível ainda ser hardcore sobre isso, mas é muito difícil manter em situações sociais, e que eu sou (#humblebrag) bastante a borboleta social. Além disso, tenho de acreditar que os nossos antepassados teriam lavado suas brontosaurus bifes com cerveja, se pudessem, então, eu sou totalmente honrar a sua memória, através de levantamento de alguns em seu nome agora.

Telisha Bryan é um escritor e editor em Nova York.

7 Republicanos Que São Descaradamente Recusando-se a Endossar Donald Trump

Donald Trump pode ter oficialmente garantiu o Republicannomination para presidente em Cleveland esta semana, mas isso não significa que todos os membros do partido republicano estão felizes com isso. Na verdade, existem algumas notáveis líderes Republicanos e estrelas em ascensão que está a tomar uma posição contra o recém-nomeado candidato.

Aqui estão sete notáveis Republicanos que estão constantemente a recusa em endossar Donald Trump.

1. Ted Cruz
Mesmo depois de levar o seu próprio lance para a nomeação do partido, Ted Cruz, recusou-se a queda na linha de trás Trump. Durante seu discurso na Convenção Nacional Republicana, esta semana, Cruz, preso ao seu anti-Trump posição, mais tarde, dizendo que ele “não tem o hábito” de apoiar as pessoas que atacam a sua família, a CNN. O Texas senador recusa a endossar o novo candidato recebeu “vaias”, a convenção chão.

2. John Kasich
O Ohio, e Trump, o ex-rival para a nomeação ainda não está fazendo Trump agora que ele está fora da corrida. De acordo com um relatório da CNN, Kasich foi espalhado boatos para ter sido oferecido o VP de fenda no Trump, o bilhete, mas em linha reta até o recusaram.

3. Dean Heller
Após o final dos candidatos encerraram suas campanhas e Trump parecia ser o partido republicano melhor aposta, o senador do Nevada disse, “eu veementemente opor o nosso candidato e alguns dos comentários e das questões que ele trouxe, durante a campanha,” de acordo com um relatório da Bloomberg.

4. Mitt Romney
O ex-candidato Republicano sentimentos de Trumpare tão forte que ele, ignorando o RNC esta semana. Ele disse Ao Wall Street Journal que ele encontrou Trump “caráter e temperamento impróprios para o líder do mundo livre.” Ouch.

5. Jeb Bush
Apesar de o ex-candidato (que também é notavelmente ausente no RNC) fez parabenizar Trump sobre a proteção do presuntivo da nomeação, ele disse em um Facebook post que ele não será o voto para ele.

6. Richard Armitage
Em junho, o ex-oficial da Marinha que serviu como vice-secretário de estado de George W. Bush e o vice-secretário de defesa, sob Ronald Reagan, disse Político que, em caso de Trump nomeação como candidato Republicano, ele estaria votando e aprovando Hillary Clinton.

7. Mike Lee
É seguro dizer que Utah, o Senador Mike Lee não é um fã de Trump. De acordo com o Buzzfeed, ele saiu em um apresentador de rádio que lhe perguntou por que ele não tinha aprovado o então presuntivo candidato, citando o candidato expressões de intolerância religiosa.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

7 Erros Que Estão Impedindo Você De Ficar Tonificado

Para muitos ansiosos ginásio freqüentadores, a perspectiva de ficar magra e tonificada é, muitas vezes, a sua principal motivação. Mas, o que exatamente leva para “obter tons”?

De acordo com Ben Boudro, C. S. C. S., proprietário de Xceleration Fitness em Auburn Hills, Michigan, conseguir que o corpo de forma que você desejar inclui aumentar a resistência e a intensidade, melhorando a flexibilidade e o equilíbrio e, por último, mas certamente não menos importante, a construção muscular.

Este último ponto é extremamente importante. Afinal, para que seu corpo para olhar forte e em forma, em primeiro lugar, mais a massa muscular é uma necessidade. “Quando colocamos que o estresse em nossos músculos, se adaptar e crescer, e a revelar-se em seu corpo, deixando-o tom”, explica Boudro.

O que disse, não é tão simples como pegar alguns pesos e ir para a cidade. Experientes e até mesmo ginásio-frequentadores de cometer erros em busca de uma elegante físico. Para ajudar você a obter o fast-track para firme e tonificado, pedimos formadores de topo para compartilhar erros que você deve evitar.

Tentando fazer tudo sozinho

Getty Images

Especialmente durante os meses mais quentes, quando nos defrontamos com pouco ou nenhuma alternativa, mas para mostrar um pouco de pele graves (ei, é quente!), pessoas começam a tomar suas rotinas de fitness mais a sério. Mas, de acordo com Boudro, isso geralmente resulta em dois cenários: “as pessoas lace o tênis e sair para correr ou ir para o próximo ginásio, sem um plano e apenas saltar e tentar por conta própria.” Enquanto a motivação é grande, pulando em uma nova rotina, sem qualquer plano ou direção pode ser um desafio, e não é muito sustentável. A correcção para este? Contratar um profissional. “Entrar no boot camp, sessões de HIIT, o corpo de transformação de desafios, power yoga, ou o que é que vão fazer você suar,” Bourdo, diz. “Ter alguém treinador e colocar para fora o seu trabalho para você mantê-lo responsável, garantir a trabalhar mais e de forma mais consistente, e permitir que você começar a ver resultados reais.”

Não misturar o suficiente

Getty Images

O compromisso com um programa de treino é um grande primeiro passo você começar a ver resultados, ganhar mais confiança, e têm, globalmente, um tempo mais fácil de completar os exercícios. Mas um erro que poderia causar-lhe planalto está repetindo a mesma rotina de exercícios mais e mais novamente. “O seu corpo se ajusta e se adapta aos treinos, por isso é importante constantemente alterar sua rotina para manter o corpo de adivinhação e seus músculos a crescer”, explica Boudro. Ele sugere aumento do tempo—você pode ter uma rápida, média ou lenta em ritmo de treino, cada um com seu próprio conjunto único de benefícios. Outro método é através da mistura em baixa e os representantes pesados com alto e rápido de repetições. “Isso garante que você está batendo o tipo I e tipo II fibras—é sempre melhor ter os dois!”

Leve seus glúteos no fogo com estas 10 ponte variações:

Não obter proteína suficiente

Getty Images

Quando questionado, o seu pensamento inicial poderia ser a de cortar calorias, mas você realmente deve se concentrar em obter mais proteína. “Seus músculos, recuperar-se a utilizar os aminoácidos para ajudar a reparar e construir o músculo a ser mais forte do que era antes”, explica Boudro. “Se nós não fornecemos nossos corpos com a proteína, uma.k.a. “a recuperação de suco’, nossos músculos não vão se adaptar e crescer.” Isso não é bom quando você está tentando tom de seu corpo. Considere encher de proteínas saudáveis, como ovos, frango, peixe, carnes magras, e de alta qualidade de proteína em pó. “Todo mundo necessita de uma quantidade diferente de proteína, mas eu sempre iniciar meus clientes de sexo feminino fora, procurando-os para os 120 gramas de proteína por dia”, diz ele. Ele recomenda aplicativos como o MyFitnessPal ou da Amazon Alexa fazer a calcular a sua ingestão de proteínas, um lote inteiro mais fácil.

Não colocando em tempo suficiente e intensidade

Getty Images

Considere o tempo e a intensidade parceiros que caminham lado a lado. “Se você encontrar a si mesmo de completar um conjunto de 10 agachamento com halteres propulsores com dois quilos de borracha cor-de-rosa pesos, e não “sentem” que difícil, as chances são de que seus músculos não penso assim”, diz Chris Ryan, C.S. C. S e fundador de Chris Ryan Fitness. “O mesmo vale para se você fez o elíptico por meia hora e quase quebrou o suor—as chances são de que seus músculos não acho que você queria fazer-lhes tonificada.” O tempo e a tensão são os dois maiores fatores para a construção muscular, queima de gordura, e ficar sexy, tonificado você se esforça, ele acrescenta. “Negar um ou outro e você vai estar girando suas rodas olhando para os resultados que você deseja.” (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Exagerar com abacate

Getty Images

“Adoro manteiga de amêndoa e abacate tanto quanto a outra pessoa e fazê-los grampos do meu nutrição e meus clientes nutrição [planos], mas é importante estar ciente de que esses superalimentos são como nutrientes como eles são densa de calorias”, diz Ryan. “Eles pode adicionar rapidamente e ficam armazenados como gordura.” Enquanto a contagem de calorias não é sempre necessária—nem funciona para todos—ficar atento a sua ingestão é fundamental para tonificar. “Possuir o que você colocar em seu corpo e, melhor ainda, entender as fontes de combustível que você escolher mais do que qualquer coisa,” ele adiciona.

Não beber bastante água

Getty Images

Seu corpo é constituído 60% de água, portanto, é óbvio que você precisa para beber as coisas para funcionar corretamente. Não recebendo o seu quinhão leva à desidratação, o que resulta em um número de treino-sabotar fatores como fadiga, um metabolismo lento, e até mesmo insalubre desejos.

“Os seus músculos pode não recuperar corretamente após os seus treinos duros quando você está desidratado, nem pode o seu corpo de forma eficaz a queimar gordura, que nega todo o seu trabalho duro”, diz Ryan. Geralmente falando, ele recomenda visando beber pelo menos metade do seu peso em onças de água por dia. Isso significa que, se você pesa 150 quilos, você está bebendo 75 ml de água durante todo o dia. Uma ótima maneira de manter o controle é chegar a 20 garrafa de onça e certifique-se de que você está bebendo, pelo menos, quatro diárias.

Não recebendo o suficiente de descanso

Getty Images

Os períodos de descanso são essenciais—e não apenas para a sua saúde física e mental resistência. “Quando você trabalha duro, você causar pequenas rupturas musculares que ajudam a fortalecer os músculos ao longo do tempo”, diz Ryan. “No entanto, se você trabalha fora de casa, com pouco tempo de folga, você pode colocar a si mesmo na recuperação de buraco’ e não alcançar os resultados que você deseja ou colocar-se em risco de lesões”. A recuperação adequada significa uma ampla dormir, que seu corpo precisa para funcionar no seu melhor. “Tudo acrescenta-se, por isso, se uma coisa na sua recuperação está fora do whack que o suado resultados que você quiser vai ser assim”, diz ele.

7 Único Cara Estereótipos Que São Totalmente Verdadeiras

Eu odeio estereótipos. Eu tento evitar cair em uma área onde eu possa ser precisamente estereotipados, e eu tento o meu melhor para não estereótipo outros. Mas tendo dito isso, os estereótipos existem por uma razão. Aqui estão algumas sobre caras que eu encontrei para ser o mais verdadeiro, embora—isenção—não todas único caras ou são todas essas coisas.

1. Estamos obcecados com o sexo. Há uma razão para que você nunca verá algo como, “Ah, se você está olhando apenas para uma conexão, deslize para a esquerda”, escrito em uma cara de Pavio perfil. #Hormônios.

2. Não é preciso muito para nos despertou. Novamente, hormônios. Você me olhar do jeito certo, e eu estou chegando debaixo da mesa para dobrar minha ereção até o cós da minha cueca boxer. Isto é especialmente verdadeiro se não fomos ficando muito ou qualquer ultimamente. Tornamo-nos loucos. Com sede, sede de maníacos.

3. Estamos hesitante e às vezes francamente medo de compromisso. Eu sinceramente não sei exatamente por que isso é, mas eu vou dizer que não é limitado aos homens. Eu tenho mais do que dispostos a comprometer-se a mulheres que não queriam nada com ele, e vice-versa.

RELACIONADOS:será que Ele Realmente Tem um “Medo de Compromisso” —ou Que É uma Pena Rompimento Desculpa?

4. Hesitamos para discutir os nossos sentimentos. Leva um tempo para nós, para realmente abrir, porque temos sido levados a acreditar que os homens devem ser “difícil” e que “difícil”, erroneamente, significa que não estamos abertos sobre nossas emoções.

5. Nós temos uma tendência para o fantasma. É terrível, eu sei, mas um monte de caras preferem apenas desaparecer lentamente no esquecimento, ao invés de ter uma muito estranha conversa, onde você rejeitar uma pessoa.

RELACIONADAS:Por Que esse Cara Que está afim de Você de Repente Vai MIA

6. O casamento e os filhos não estão no topo de nossa lista de prioridades. Pelo menos eles não são, até um certo ponto, quando alguns de nós começam a ficar “Ted Mosby Síndrome.” Para os rapazes, o relógio biológico é realmente não é muito de uma coisa, e nós não podemos realmente entender que a urgência, a mulher pode sentir se ela realmente quer ter um filho e está chegando a uma idade em que se torna mais difícil a empresa.

7. Podemos ser total empurrões. Alguns caras vivem em constante medo de que eles vão acabar sendo essa pessoa que se instalaram muito cedo ou muito facilmente…o que, combinado com todos os itens acima, pode conduzir a algum mau comportamento. Permita-me pedir desculpas em nome do meu sexo.

RELACIONADAS:11 Coisas Caras Fazem Quando Você Não está por perto, Mas Nunca Vai Admitir Para

Scott Muska é um escritor na Cidade de Nova York. Você pode segui-lo no Twitter @scottmuska ou e-mail dele no srm5082@gmail.com.

7 Sintomas De Ataque Cardíaco, Você Poderia Facilmente Perder

Quando foi a última vez que você pensou sobre o seu coração? Como saudáveis – ou não – pode ser?

Mas, se as mais recentes pesquisas e estatísticas da Fundação Britânica do Coração são qualquer coisa ir perto, é hora de que você deu, que é essencialmente um dos seus mais importantes órgãos, alguns prioridade de espaço no topo de sua lista de coisas a fazer.

Anúncio – Continue Lendo Abaixo

E, antes de desligar, por causa de ataques de coração não acontecer para as mulheres em seus 20 e 30 anos, certo? Errada. No reino UNIDO, em 2016, sozinho, cerca de 150 mulheres com menos de 44 anos de idade morreu de doença cardíaca coronária (uma das principais causas de sintomas de ataque cardíaco), e cerca de 77 mulheres de todos os grupos de idade morrem de um ataque cardíaco a cada dia.

Além disso, para algumas dessas mulheres, a realidade é que os seus sintomas de ataque cardíaco, inicialmente, eram completamente ignoradas ou diagnosticada como um ataque de ansiedade.

Chamei sua atenção? Continue a ler.

“A pesquisa sugere que alguns médicos são menos propensos a suspeitar de um ataque cardíaco em mulheres com queixa de dor no peito, em comparação com os homens”, diz Ashleigh Doggett, sênior cardíaca enfermeira na Fundação Britânica do Coração. “Apesar de 28.000 mulheres que morrem de um ataque cardíaco no reino UNIDO a cada ano, um estudo da Universidade de Leeds tem mostrado que as mulheres têm de até 50% a mais de chance do que os homens de receber o errado diagnóstico inicial após um ataque cardíaco. É preciso mudar a percepção de que os ataques de coração afetar apenas de meia-idade, homens com sobrepeso; elas afetam as mulheres, também – e porque os sintomas de ataque cardíaco podem apresentar-se de forma diferente nas mulheres, é importante estar ciente dos sinais para olhar para fora.”

Quais são?

SINTOMAS DE ATAQUE CARDÍACO EM MULHERES

Existem dois tipos de ataque cardíaco: STEMI, que envolvem um total de obstrução de uma artéria coronária e NSTEMI, que são o mais comum, e ocorre quando há um bloqueio parcial de um ou mais artérias coronárias. Causar sérios danos ao músculo cardíaco.

Os sintomas de ataque cardíaco são:

• Sensação de peso ou dor no peito, braços, costas, mandíbula ou estômago. Isso pode ser uma dor intensa ou uma leve desconforto; ou pode haver nada

Anúncio – Continue Lendo Abaixo

• Dor na parte de trás – especificamente entre as omoplatas

• Náuseas e vômitos com ou sem dor no peito

• Sudorese

• Tonturas ou sensação de cabeça leve

• Sentimentos de indigestão

• Letargia, quando acompanhadas de dor ou desconforto no peito

Você pode, provavelmente, imagine a cena quando estes sintomas de ataque cardíaco ocorrer: uma mulher, de repente, ajoelhado, segurando seu peito e lutando para recuperar o fôlego. Embora eles podem jogar fora como que, na maioria dos casos, o início é mais gradual e facilmente ignorada – que isso.

“Nas mulheres, os sintomas de ataque cardíaco podem ser mais propensas a desenvolver por erosão gradual da placa de gordura nas artérias coronárias, em vez de uma súbita ruptura”, diz o cardiologista consultor, o Professor Peter Collins na Fundação Britânica do Coração website. O que significa? Você pode experimentar uma dor surda na primeira, que se intensifica ao longo de um número de dias.

E, graças a muitas mulheres de “carry-on-independentemente” atitude, bem como o hormônio estrógeno, que pode agir como um natural anti-dor do agente, pelo tempo que você já se sentou para discutir seus sintomas de ataque cardíaco com um médico, alguns dias depois a dor inicial ocorreu, é tarde demais; danos irreversíveis já terá sido feito para o seu coração.

“Há ainda a noção de que as mulheres não ficam doenças do coração,” diz o Professor Collins. “No geral, as mulheres estão mais conscientes de condições como câncer de mama e não percebem que a doença coronariana pode ser um grande risco.”

Saiba como auto de verificação para o câncer de mama e como reduzir o seu risco.

Um 50% maior risco, na verdade, com números da Fundação Britânica do Coração identificação de doença coronariana como matar mais que o dobro de mulheres, como o câncer de mama no reino UNIDO. Com a prevenção de ser a melhor opção, leia mais para descobrir o que você pode fazer para reduzir seu risco.

Anúncio – Continue Lendo BelowAdvertisement – Continue Lendo Abaixo

SINTOMAS DE ATAQUE CARDÍACO: COMO REDUZIR O SEU RISCO

1. REDUZIR O COLESTEROL

Há o que é bom (HDL) e as coisas ruins (não-HDL). Muito ruim em seu sangue e a sua definição de si mesmo para desenvolver doença coronariana. Por quê? Porque o não-HDL colesterol que entope suas artérias, impedindo o fluxo de sangue para o coração. Olá, ataque cardíaco.

Reduzir a quantidade de manteiga, queijo, cheios de gordura do leite e da carne em sua dieta, enquanto aumentando a sua ingestão de óleo de oliva, óleo de peixe e nozes; bem como se o recomenda 150 minutos de atividade moderada por semana, deve fazer o truque.

Ele vai ter outros benefícios, também. Descubra o que aconteceu quando um leitor fechar o Mediterrâneo Dieta para perder peso. O que nos leva a…

2. VIGIE O SEU PESO

Carregando excesso de libras que leva você para fora da “saudável categoria” aumenta o risco de doença coronariana – como faz uma cintura grossa. Objetivo é obter o seu para não mais do que 80 cm e o pau dentro do IMC recomendações para a sua faixa etária.

Aqui estão 31 de perda de peso dicas para você começar.

3. CONTROLAR O DIABETES

Diabetes coloca você em maior risco de doença coronariana, mas muitas mulheres estão vivendo com a doença, no reino UNIDO, sem se aperceberem disso. Você poderia ser um deles? Verifique se você está mostrando sintomas de diabetes. O que fazer em seguida? Reduzir o risco de doença coronariana através da gestão de sua glicose no sangue, pressão arterial e colesterol.

4. MANTER A SUA PRESSÃO ARTERIAL PARA BAIXO

Seu coração tem que trabalhar duro o suficiente para dar-lhe uma mãozinha ao manter a pressão arterial dentro de limites saudáveis. Trabalhar o seu coração muito duro e ele vai se tornar menos eficaz no bombeamento de sangue ao redor de seu corpo – e que poderia levar à insuficiência cardíaca.

Como reduzir a sua pressão arterial? Bem, em primeiro lugar, obter o seu verificada para ver se ele é alto, em primeiro lugar. Se for, em seguida, verifique o seu peso, reduzir o sal e o álcool (soz) e mantenha-se ativo fisicamente. O senso comum, mas funciona.

Anúncio – Continue Lendo Abaixo

5. ESTAR ATENTO DURANTE A GRAVIDEZ

As futuras mamães têm mais do que um aumento de 40% na circulação do sangue de seu corpo, o que é um monte de trabalho extra para o coração. Diminuir o risco antes de engravidar tomando regular de exercício físico, perda de peso (se você estiver acima do peso) e parar de fumar.

Eva Longoria tem pregado. Veja como o exercício durante a gravidez, de acordo com o seu PT.

6. NÃO FUMO

Fumantes têm quase duas vezes mais propensos a ter um ataque cardíaco, em comparação com aqueles que nunca fumaram, segundo a Fundação Britânica do Coração. Produtos químicos na fumaça do cigarro danificar as artérias, colocando mais pressão sobre o coração e a promoção da formação de coágulos sanguíneos. O risco de doença coronariana vai cair o momento que você parar. Aqui estão cinco maneiras que você não sabia que a ciência pode torná-lo mais fácil de parar de fumar. Saia-lo hoje.

Se você acha que você poderia estar apresentando sintomas de ataque cardíaco, telefone para o 999 imediatamente. O mais ligeiros do tratamento que você começa, o mais danos permanentes ao seu coração, músculo pode ser evitada.

7 Coisas Que Ele ganhou o Título

Este artigo foi escrito por Annie Kaszina, Ph. D., e reaproveitado, com a permissão do YourTango.

Se você ainda não encontrou o parceiro perfeito ainda, não se preocupe. Você não precisa ser o mais jovem, mais rico, ou mais legal da mulher ao redor para encontrar o Sr. ou a Sra Direito. Na verdade, tudo o que você precisa é de um bom senso de quem você é, e esta lista de verificação.

RELACIONADOS:Como Ter o Melhor Sexo do Que Você Pode Imaginar

Aqui estão as sete coisas grandes parceiros possuem:

1. Eles Se Preocupam Com As Pequenas Coisas
O que faz um bom filme romântico, não é nada como o que faz um bom relacionamento a longo prazo—a vida real dura, ao invés de mais de 120 minutos. Você precisa pensar sobre as coisas que você quer, porque, em uma relação de longo prazo, as pequenas coisas são, normalmente, os grandes coisas. Como você quer se sentir a respeito de ir ao supermercado juntos? Ou enfrentando dificuldades juntos? Ou fazendo trabalhos domésticos juntos?

2. Eles estão Felizes
É um mito que o drama e a ser temperamental, são sexy. A realidade é, de alta-manutenção de comportamentos eventualmente se tornar uma dor na bunda (em vez de sexy). Você não realmente quer estar ao redor de alguém com a montanha-russa-como modos de longo prazo, não é? A felicidade é um bem mais valioso. Você precisa ser feliz e estar com alguém que é feliz. É simples assim.

RELACIONADOS:Caras Revisão 8 Diferentes Tipos De Vaginas (Sim, Realmente)

3. Eles são Mais do Que Apenas Sexo Grande
Eu não estou dizendo que não há nada de errado com o grande sexo—não há. No entanto, supondo que o grande sexo é o suficiente para fazer uma grande relação é muito má ideia. Você quer alguém que possa amá-lo com as suas palavras e acções, bem como o grande sexo). O sexo é simplesmente uma deliciosa parte do que deve ser um delicioso relacionamento.

4. Eles Apreciam Você
Viver com alguém a longo prazo é como viver sob um microscópio—você começa a ver as faltas no glorioso technicolor. Todo mundo tem defeitos e todos seus defeitos pode ser irritante. O melhor antídoto conhecido para a irritação é a valorização. Escolha alguém e ser alguém—verdadeiramente grato a tudo o que é grande sobre o seu parceiro.

5. Eles Fazem Você Rir
Casais que rir juntos ter uma melhor chance de ficar juntos a longo prazo do que os casais que não. Quanto mais você ri, mais você vai ser capaz de rir no seu caminho através de desafios de relacionamento. É muito boa para a saúde do seu relacionamento!

6. Eles Não são Perfeitos (Ninguém É)
Eles só precisa ser o tipo certo de imperfeito. Se você é um puro freak e eles estão…não, que provavelmente não vai ser um grande ajuste. Mas se você quer se sentir razoavelmente descontraído sobre alguns artigos de roupa no chão do banheiro, você terá uma chance muito melhor juntos.

RELACIONADOS:O Perfeito Amor de Cotações Para TODAS as Ocasiões Imagináveis (Sim, Realmente!)

7. Eles são Respeitosos
Se você está pensando a longo prazo, não gostaria de estar com alguém que é suave sobre seus sentimentos? A mansidão é frequentemente subestimado e tem uma longa vida de prateleira. Ele também é ótimo para a sua saúde emocional.