Categoria: Estética

Perguntas sem resposta sobre Cabelos Bonitos

O Bizarro Segredo do Belo e Animado Cabelo

Blake Lively parece sexy em seu cabelo longo e ondulado, dividida ao lado e solta nas costas e nos lados. Blake Lively garantiu recentemente o primeiro lugar na pesquisa As Mulheres Mais Desejáveis ​​do AskMen de 2011 (ela disparou de 85 na lista do ano passado). Blake Lively prefere manter suas longas e irregulares camadas abertas nos invernos. Blake Lively em seu cabelo meio ondulado, com camadas curtas e longas deixadas abertas.

O Sujo Verdade na Bonita e Animada Cabelo

As cores são profundas, intensas e refletem os tons e tonalidades naturais das mulheres. Queratina Hair Color é um produto líder de coloração de cabelo que trabalha para restaurar seu cabelo a uma cor vibrante e intensa. Vivahair e  Queratina Hair Color oferece-lhe três tons diferentes, cada um dos quais inclui inúmeras opções de cores.

O Novo Ângulo, Bela e Animada de Cabelo que Acabou de ser Lançado

Ao optar por uma opção natural, muito poucas pessoas serão capazes de dizer a diferença entre a sua cor de cabelo real e a gerada pela Keratin Color. Uma das coisas que eu sempre noto sobre a sombra de Lively é que ela nunca parece ser processada demais e ela tem aquela cor final viva. Por outro lado, se você enfrenta um problema de perda total de cabelo e problemas como alopecia universalis, alopecia totalis, ou mesmo os efeitos posteriores de quimioterapia e radioterapia, juntamente com outras questões que levam à calvície completa.

As Vantagens do Belo e Animado Cabelo

Uma peruca, como mencionado, é preferida uma vez que o usuário não tenha nenhum cabelo existente, pois fornece um essencial rápido e produtivo para uma cabeça de cabelo completa e puramente natural. Mais uma vez, dependendo da maneira pela qual a peruca continua a ser feita, mais a energia que vai para ele, um perucas cheias de renda realmente deve e será 100% indetectável. Perucas de cabelo e pedaços de cabelo são acessórios especiais para pessoas que perderam todo o cabelo ou alguns pontos.

O Novo Alarde Sobre o Belo e Animado Cabelo

O penteado updo feito de uma forma um pouco confusa parece legal e seu sorriso fica mais animado. Um penteado meio amarrado e meio solto feito com mechas cacheadas cortadas no centro e caindo de lado como um rabo de cavalo. O rabo de cavalo amarrado com uma separação lateral e franja longa caindo nos lados parece vibrante e picante. Penteados, sendo uma parte importante da moda, recebem mais atenção do sexo mais justo e seguem o que as atrizes estão ostentando.

 

Eating for Aesthetics: 10 regras essenciais para preparar a musculatura da praia

Eating for Aesthetics: 10 regras essenciais para preparar a musculatura da praia

Monstro de massa? Nah … você prefere ser proporcional e rasgado, certo? Aqui estão as 10 principais estratégias nutricionais que você precisa para garantir que você está no caminho certo para um físico magro e musculoso.

Qualquer um pode comer o suficiente para ficar grande. Mas se você quiser adicionar o tipo de tamanho que parece certo quando você está passeando pelo calçadão da Muscle Beach Gym em Veneza – onde alguns dos maiores fisiculturistas de todos os tempos pareceram o seu melhor – então apenas ‘grande’ venceu ‘ t cortar.

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Os grandes do passado sabiam que era possível crescer de magricelas a enormes, de uma maneira que constrói músculos simétricos e aerodinâmicos e lhe dá uma aparência densa e magra de suas armadilhas para suas panturrilhas. Eles sabiam que com paciência e com o plano certo, você pode ter o tamanho e o abdômen também.

Para obter um novo insight sobre o ganho de peso adequado, conversei com uma nutricionista e vários atletas patrocinados pela Muscle Beach para montar essas 10 táticas nutricionais práticas e inteligentes para o fisiculturista aspirante que quer ter uma boa aparência, não apenas grande.

1. Conheça o seu número mágico
Você está colocando o peso errado quando quer perdê-lo? Ou talvez você esteja preso em ponto morto? De qualquer maneira, o problema pode ser que suas calorias em relação ao equilíbrio de calorias estejam fora de sintonia. Para seguir o caminho certo, multiplique seu peso corporal por 16-18 para obter sua faixa ideal de crescimento De acordo com esta fórmula, um indivíduo de 160 libras deveria consumir 2.560-2.880 calorias por dia (160 libras multiplicadas por 16 e depois por 18) Para obter melhores resultados, essas calorias devem ser distribuídas entre 5-7 refeições, uma a cada 2-4 horas.Se você precisar soltar alguns quilos, multiplique seu peso corporal por 12. Se a manutenção é o objetivo, você vai querer cair no intervalo de 13-15.

Conheça o seu número mágico
Quando você planeja as refeições para atingir esses números, tenha em mente que nem todas as calorias são iguais. Se eles fossem, todos nós poderíamos viver com sorvete e Ho Hos enquanto nós esculpimos nossos corpos. Na realidade, você atinge esses números tomando um martelo e uma talhadeira em sua dieta para aparar o lixo. Substitua as calorias vazias por uma proporção adequada de 30% de proteína (veja o número 3 abaixo), 50-60% de carboidratos (principalmente grãos integrais, frutas e vegetais, conforme explicado no número 5) e 10-20% de gorduras de alta qualidade número 6).

2. Evite os extremos: faça pequenos ajustes
Sim, você realmente pode ganhar ou perder muito peso muito rápido. Se você está ganhando mais de 2 a 3 quilos por semana, provavelmente é mais gordura corporal. Se você está perdendo mais de 2 a 3 quilos por semana, provavelmente há muito tecido muscular.

Se, depois de três semanas, você não estiver indo em direção ao seu alvo em um ritmo constante, ajuste seu nível de calorias para cima ou para baixo em 200 a 400 calorias por dia. Mantenha suas proporções atuais de macronutrientes e atinja esse novo nível por mais três semanas. Continue aprimorando suas macros até que a escala esteja se movendo de forma constante na direção certa.

3. Inclua proteína em cada refeição
Desenvolver um físico de cair o queixo e bem equilibrado se reduz à proteína ou, mais especificamente, aos aminoácidos encontrados em proteínas completas, como carne, peixe e laticínios.

Para proteína eu como muitos peixes, principalmente atum, ovos, leite, frango, às vezes carne vermelha, aveia, sementes de nozes e amêndoas ‘, diz o atleta patrocinado pela Muscle Beach, Ike Catcher.

Inclua proteína em cada refeição
‘Carnes magras são uma das maiores fontes de queima de gordura do seu corpo, ajudando a impulsionar seu metabolismo e a construir tecido muscular saudável enquanto ajuda a se sentir saciado e saciado’, diz Tiffani Bachus, RD., Co-autor de ‘Não Desculpas! 50 maneiras saudáveis ​​de preparar o café da manhã. ” Aproximadamente 15 a 20% de suas calorias diárias devem ser provenientes de proteína magra, como peito de frango e peru, peixe, cortes magros de carne, incluindo cortes de lombo e redondos e claras de ovo.

4. Suplemento Com Shakes
Se você está tendo problemas para espremer o suficiente desses alimentos em suas refeições, faça a proteína sacudir sua arma secreta. Adicione um shake de proteína de 20-25 gramas ao seu plano de refeições uma ou duas vezes por dia para acertar seus números sem sentir-se recheado. O 100% All-Pro da Beach Nutrition fará o mesmo.

5. Nunca tema carboidratos – pelo menos não os bons carboidratos
Se você nunca tentou treinar duro e adicionar quantidades significativas de músculos, os ‘carboidratos’ talvez tenham se tornado uma palavra suja para você. Isso é um erro. Se você treina intensamente, precisa de carboidratos – e muitos deles. Seguir uma dieta baixa em carboidratos por muito tempo pode fazer com que você se sinta esgotado e potencialmente catabólico, perdendo massa muscular em vez de gordura corporal. uma ampla variedade de alimentos, e nem todos eles são amigos do culturismo.

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Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

5 exercícios em casa para um corpo com uma estética perfeita em 30 dias   

5 exercícios em casa para um corpo com uma estética perfeita em 30 dias

Não importa o tempo ou a desculpa para querer entrar em forma, tomar uma decisão e é um passo gigante para o bem-estar físico e mental.

Todos nós gostaríamos de mostrar um corpo perfeito, magro, firme e esbelto, mas com curvas marcadas. Eu não estou indo para enganar, para conseguir isso, vamos ter que suar e se esforçam, mas o sacrifício vai valer a pena, como você pode ver os resultados que vêm e muito mais cedo do que você pensa!

Hoje quero mostrar-lhe um desafio de 30 dias com exercícios variados para alcançar nosso objetivo. Com isso eu não quero dizer que em 30 dias vamos olhar o tipazo sonho, mas desta vez será suficiente para começar a perceber mudanças notáveis. Nossos músculos endurecerão, teremos uma pele muito mais suave e mais bonita, até mesmo a celulite começará a desaparecer. Eu disse, para o corpo perfeito!

1. Aqueça 5 a 6 minutos Isso é quase o mais importante de todos os passos, graças ao aquecimento vai evitar lesões e preparar nosso corpo para exercícios que vão fazer em seguida. Não podemos esquecer de nos aquecer antes de praticar qualquer tipo de esporte ou atividade física. Olhe para os atletas de alto nível, você acha que eles iriam?

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Neste vídeo eu aconselho uma rotina cardio ideal para se aquecer por cerca de 6 minutos:

2. Agachamento começar com agachamento, um lugar ideal para levantar algo culete e aumentar o volume de exercício e para fortalecer as pernas. Dependendo da distância que deixamos entre pé e pé, estaremos trabalhando em uma ou outra zona. Aprender é a chave para executar com êxito squats, nós não queremos trabalhar para nada e se não colocar os pés bem, para trás e para baixo corretamente pode nos prejudicar ou anular o seu efeito.

E precisamente nessa questão é o vídeo que mostro abaixo:

Reto ‘Squats em 30 dias’ Durante este mês vamos realizar sessões de agachamento, aumentando gradualmente o número e fazer pausas a cada 3 dias. Coragem! 250 repetições parecem impossíveis, mas tenho certeza que você pode;)!

3. Exercício Plank Sua fama é mais do que justificada, porque graças a ele obter resultados: braços, pulsos, coluna e abdômen. Como tudo, cada exercício tem sua técnica e neste vídeo mostramos a prancha. Nomeação!

Reto ‘Plank exercício em 30 dias’ Da mesma forma que vamos exercer squats prancha mais de 30 dias, aumentando a intensidade e repetições e períodos de descanso a cada 5 dias.

(Imagem / Flickr: sufw)

4. Burpees O que são burpees? Nada como uma imagem para deixar dúvidas, e se existem várias melhor que melhor =)!

Neste vídeo você pode ver as seqüências em movimento … A para isso!

Reto ‘Burpees 30 dias’ Este é um dos exercícios mais completos, cada uma de suas fases de uma zona funciona: desde os quadríceps para isquiotibiais, através do glúteo máximo, músculos eretores da volta, flexores do quadril, o abdômen ou braços, peito e ombros. É muito intenso, então começamos com apenas 5 repetições, embora no último dia nós quase 100 cap … Tudo para que o corpo perfeito!

5. O trecho final também é muito importante para fechar o ciclo e tentar amenizar os possíveis laços que teremos. Além disso, podemos combinar esses exercícios com alguns cardio para terminar de queimar toda a gordura que temos.

Espero que este post vai servir para obter esse corpo que você deseja, mas você sabe que sem uma dieta saudável e equilibrada, será muito mais complexa …