7 Sintomas De Ataque Cardíaco, Você Poderia Facilmente Perder

Quando foi a última vez que você pensou sobre o seu coração? Como saudáveis – ou não – pode ser?

Mas, se as mais recentes pesquisas e estatísticas da Fundação Britânica do Coração são qualquer coisa ir perto, é hora de que você deu, que é essencialmente um dos seus mais importantes órgãos, alguns prioridade de espaço no topo de sua lista de coisas a fazer.

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E, antes de desligar, por causa de ataques de coração não acontecer para as mulheres em seus 20 e 30 anos, certo? Errada. No reino UNIDO, em 2016, sozinho, cerca de 150 mulheres com menos de 44 anos de idade morreu de doença cardíaca coronária (uma das principais causas de sintomas de ataque cardíaco), e cerca de 77 mulheres de todos os grupos de idade morrem de um ataque cardíaco a cada dia.

Além disso, para algumas dessas mulheres, a realidade é que os seus sintomas de ataque cardíaco, inicialmente, eram completamente ignoradas ou diagnosticada como um ataque de ansiedade.

Chamei sua atenção? Continue a ler.

“A pesquisa sugere que alguns médicos são menos propensos a suspeitar de um ataque cardíaco em mulheres com queixa de dor no peito, em comparação com os homens”, diz Ashleigh Doggett, sênior cardíaca enfermeira na Fundação Britânica do Coração. “Apesar de 28.000 mulheres que morrem de um ataque cardíaco no reino UNIDO a cada ano, um estudo da Universidade de Leeds tem mostrado que as mulheres têm de até 50% a mais de chance do que os homens de receber o errado diagnóstico inicial após um ataque cardíaco. É preciso mudar a percepção de que os ataques de coração afetar apenas de meia-idade, homens com sobrepeso; elas afetam as mulheres, também – e porque os sintomas de ataque cardíaco podem apresentar-se de forma diferente nas mulheres, é importante estar ciente dos sinais para olhar para fora.”

Quais são?

SINTOMAS DE ATAQUE CARDÍACO EM MULHERES

Existem dois tipos de ataque cardíaco: STEMI, que envolvem um total de obstrução de uma artéria coronária e NSTEMI, que são o mais comum, e ocorre quando há um bloqueio parcial de um ou mais artérias coronárias. Causar sérios danos ao músculo cardíaco.

Os sintomas de ataque cardíaco são:

• Sensação de peso ou dor no peito, braços, costas, mandíbula ou estômago. Isso pode ser uma dor intensa ou uma leve desconforto; ou pode haver nada

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• Dor na parte de trás – especificamente entre as omoplatas

• Náuseas e vômitos com ou sem dor no peito

• Sudorese

• Tonturas ou sensação de cabeça leve

• Sentimentos de indigestão

• Letargia, quando acompanhadas de dor ou desconforto no peito

Você pode, provavelmente, imagine a cena quando estes sintomas de ataque cardíaco ocorrer: uma mulher, de repente, ajoelhado, segurando seu peito e lutando para recuperar o fôlego. Embora eles podem jogar fora como que, na maioria dos casos, o início é mais gradual e facilmente ignorada – que isso.

“Nas mulheres, os sintomas de ataque cardíaco podem ser mais propensas a desenvolver por erosão gradual da placa de gordura nas artérias coronárias, em vez de uma súbita ruptura”, diz o cardiologista consultor, o Professor Peter Collins na Fundação Britânica do Coração website. O que significa? Você pode experimentar uma dor surda na primeira, que se intensifica ao longo de um número de dias.

E, graças a muitas mulheres de “carry-on-independentemente” atitude, bem como o hormônio estrógeno, que pode agir como um natural anti-dor do agente, pelo tempo que você já se sentou para discutir seus sintomas de ataque cardíaco com um médico, alguns dias depois a dor inicial ocorreu, é tarde demais; danos irreversíveis já terá sido feito para o seu coração.

“Há ainda a noção de que as mulheres não ficam doenças do coração,” diz o Professor Collins. “No geral, as mulheres estão mais conscientes de condições como câncer de mama e não percebem que a doença coronariana pode ser um grande risco.”

Saiba como auto de verificação para o câncer de mama e como reduzir o seu risco.

Um 50% maior risco, na verdade, com números da Fundação Britânica do Coração identificação de doença coronariana como matar mais que o dobro de mulheres, como o câncer de mama no reino UNIDO. Com a prevenção de ser a melhor opção, leia mais para descobrir o que você pode fazer para reduzir seu risco.

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SINTOMAS DE ATAQUE CARDÍACO: COMO REDUZIR O SEU RISCO

1. REDUZIR O COLESTEROL

Há o que é bom (HDL) e as coisas ruins (não-HDL). Muito ruim em seu sangue e a sua definição de si mesmo para desenvolver doença coronariana. Por quê? Porque o não-HDL colesterol que entope suas artérias, impedindo o fluxo de sangue para o coração. Olá, ataque cardíaco.

Reduzir a quantidade de manteiga, queijo, cheios de gordura do leite e da carne em sua dieta, enquanto aumentando a sua ingestão de óleo de oliva, óleo de peixe e nozes; bem como se o recomenda 150 minutos de atividade moderada por semana, deve fazer o truque.

Ele vai ter outros benefícios, também. Descubra o que aconteceu quando um leitor fechar o Mediterrâneo Dieta para perder peso. O que nos leva a…

2. VIGIE O SEU PESO

Carregando excesso de libras que leva você para fora da “saudável categoria” aumenta o risco de doença coronariana – como faz uma cintura grossa. Objetivo é obter o seu para não mais do que 80 cm e o pau dentro do IMC recomendações para a sua faixa etária.

Aqui estão 31 de perda de peso dicas para você começar.

3. CONTROLAR O DIABETES

Diabetes coloca você em maior risco de doença coronariana, mas muitas mulheres estão vivendo com a doença, no reino UNIDO, sem se aperceberem disso. Você poderia ser um deles? Verifique se você está mostrando sintomas de diabetes. O que fazer em seguida? Reduzir o risco de doença coronariana através da gestão de sua glicose no sangue, pressão arterial e colesterol.

4. MANTER A SUA PRESSÃO ARTERIAL PARA BAIXO

Seu coração tem que trabalhar duro o suficiente para dar-lhe uma mãozinha ao manter a pressão arterial dentro de limites saudáveis. Trabalhar o seu coração muito duro e ele vai se tornar menos eficaz no bombeamento de sangue ao redor de seu corpo – e que poderia levar à insuficiência cardíaca.

Como reduzir a sua pressão arterial? Bem, em primeiro lugar, obter o seu verificada para ver se ele é alto, em primeiro lugar. Se for, em seguida, verifique o seu peso, reduzir o sal e o álcool (soz) e mantenha-se ativo fisicamente. O senso comum, mas funciona.

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5. ESTAR ATENTO DURANTE A GRAVIDEZ

As futuras mamães têm mais do que um aumento de 40% na circulação do sangue de seu corpo, o que é um monte de trabalho extra para o coração. Diminuir o risco antes de engravidar tomando regular de exercício físico, perda de peso (se você estiver acima do peso) e parar de fumar.

Eva Longoria tem pregado. Veja como o exercício durante a gravidez, de acordo com o seu PT.

6. NÃO FUMO

Fumantes têm quase duas vezes mais propensos a ter um ataque cardíaco, em comparação com aqueles que nunca fumaram, segundo a Fundação Britânica do Coração. Produtos químicos na fumaça do cigarro danificar as artérias, colocando mais pressão sobre o coração e a promoção da formação de coágulos sanguíneos. O risco de doença coronariana vai cair o momento que você parar. Aqui estão cinco maneiras que você não sabia que a ciência pode torná-lo mais fácil de parar de fumar. Saia-lo hoje.

Se você acha que você poderia estar apresentando sintomas de ataque cardíaco, telefone para o 999 imediatamente. O mais ligeiros do tratamento que você começa, o mais danos permanentes ao seu coração, músculo pode ser evitada.

7 Coisas Que Ele ganhou o Título

Este artigo foi escrito por Annie Kaszina, Ph. D., e reaproveitado, com a permissão do YourTango.

Se você ainda não encontrou o parceiro perfeito ainda, não se preocupe. Você não precisa ser o mais jovem, mais rico, ou mais legal da mulher ao redor para encontrar o Sr. ou a Sra Direito. Na verdade, tudo o que você precisa é de um bom senso de quem você é, e esta lista de verificação.

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Aqui estão as sete coisas grandes parceiros possuem:

1. Eles Se Preocupam Com As Pequenas Coisas
O que faz um bom filme romântico, não é nada como o que faz um bom relacionamento a longo prazo—a vida real dura, ao invés de mais de 120 minutos. Você precisa pensar sobre as coisas que você quer, porque, em uma relação de longo prazo, as pequenas coisas são, normalmente, os grandes coisas. Como você quer se sentir a respeito de ir ao supermercado juntos? Ou enfrentando dificuldades juntos? Ou fazendo trabalhos domésticos juntos?

2. Eles estão Felizes
É um mito que o drama e a ser temperamental, são sexy. A realidade é, de alta-manutenção de comportamentos eventualmente se tornar uma dor na bunda (em vez de sexy). Você não realmente quer estar ao redor de alguém com a montanha-russa-como modos de longo prazo, não é? A felicidade é um bem mais valioso. Você precisa ser feliz e estar com alguém que é feliz. É simples assim.

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3. Eles são Mais do Que Apenas Sexo Grande
Eu não estou dizendo que não há nada de errado com o grande sexo—não há. No entanto, supondo que o grande sexo é o suficiente para fazer uma grande relação é muito má ideia. Você quer alguém que possa amá-lo com as suas palavras e acções, bem como o grande sexo). O sexo é simplesmente uma deliciosa parte do que deve ser um delicioso relacionamento.

4. Eles Apreciam Você
Viver com alguém a longo prazo é como viver sob um microscópio—você começa a ver as faltas no glorioso technicolor. Todo mundo tem defeitos e todos seus defeitos pode ser irritante. O melhor antídoto conhecido para a irritação é a valorização. Escolha alguém e ser alguém—verdadeiramente grato a tudo o que é grande sobre o seu parceiro.

5. Eles Fazem Você Rir
Casais que rir juntos ter uma melhor chance de ficar juntos a longo prazo do que os casais que não. Quanto mais você ri, mais você vai ser capaz de rir no seu caminho através de desafios de relacionamento. É muito boa para a saúde do seu relacionamento!

6. Eles Não são Perfeitos (Ninguém É)
Eles só precisa ser o tipo certo de imperfeito. Se você é um puro freak e eles estão…não, que provavelmente não vai ser um grande ajuste. Mas se você quer se sentir razoavelmente descontraído sobre alguns artigos de roupa no chão do banheiro, você terá uma chance muito melhor juntos.

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7. Eles são Respeitosos
Se você está pensando a longo prazo, não gostaria de estar com alguém que é suave sobre seus sentimentos? A mansidão é frequentemente subestimado e tem uma longa vida de prateleira. Ele também é ótimo para a sua saúde emocional.

7 Coisas Que Toda Mulher Deve Saber Sobre O Pull-Out Método

Talvez a Pílula jogou seus hormônios fora de sintonia, ou a idéia de ter um objeto estranho, como o implante ou DIU em seu corpo skeeves você. Podemos obtê-lo: a Escolha da forma de controle de natalidade tem um monte de tentativa e (espero que não muito) de erro. Hormonal opções de controle de natalidade, como a pílula pode vir uma ladainha dos efeitos colaterais da acne para o inchaço. E o preservativo pode ser um pouco estranho e desconfortável para todos. É além frustrante quando você sente todas as suas opções de chupar.

Talvez por isso mesmo que nós sabemos que é um dos menos formas confiáveis de contracepção, a retirada ou o “pull-out “método” é tão popular como nunca entre as mulheres. Na verdade, de acordo com uma pesquisa, 41 por cento das mulheres com idades entre 18 a 24 relataram praticar a abstinência e pesquisadores estimam que o número real pode ser maior.

Talvez esta notícia é chocante, mas se você gastar algum tempo conversando sobre suas vidas sexuais com seus amigos, você provavelmente conhece pelo menos uma pessoa que é culpada da utilização deste método, ou talvez você mesmo. E se a sua vida sexual é mais esporádico, talvez, a idéia de triagem a situação com o Plano B de vez em quando não som meio ruim.

Todos nós ansiamos pelo dia em que as mulheres podem evitar a gravidez, sem causando estragos em nossos corpos, mas até a ciência identificou até com nossos desejos, nós estamos presos com o que temos. Obviamente, o controle de natalidade é uma escolha pessoal, e não podemos dizer para não fazer, mas se o seu objetivo é, na verdade, evitar a gravidez, o melhor é abandonar o “pull-out” método e o uso de preservativos, a pílula, o NuvaRing, do Implante ou um DIU. Aqui está o porquê:

Christine Frapech

Isso pode parecer muito bom, mas considere isto: das 18 diferentes formas de controle de natalidade reconhecido pela planned Parenthood, o pull-out método vem em terceiro para o último em termos de eficácia depois de espermicida (71%) e acompanhar o seu ciclo de ovulação (76%). Em contraste, hormonais, métodos de controle de natalidade são todos os mais de 90 por cento eficaz. E se você quer ser hormonal e estrangeira, objeto de livre, os preservativos são de 85 por cento eficaz. (O estoque de LELO Hex preservativos da Saúde da Mulher Boutique para se certificar de que você nunca está sem contracepção.)

Christine Frapech

O motivo de que a eficácia é tão baixa, é porque este método apresenta uma série de facilidades para o erro humano, diz Mary Jane Minkin, M. D. clínicas e professor da faculdade de Medicina. Muitos homens, de fato, não pode retirar-se imediatamente e as primeiras gotas de sêmen que emergem do pênis são mais carregados com o esperma, diz ela. Lembre-se, ele só tem uma espermatozóides para fertilizar um óvulo. Para pôr em prática este método corretamente, seu parceiro tem que puxar para fora antes da ejaculação e ejacular longe de seus órgãos genitais.

Assistir homens de responder a perguntas sobre o controle da natalidade (alerta de spoiler—eles são sem noção):

Christine Frapech

Você pode estar pensando que os 7 por cento de discrepância entre o preservativo e o pull-out método não é suficiente para justificar uma mudança na metodologia, mas lembre-se de que o pull-out método não previne Dsts, diz Minkin.

Isso porque mesmo se você for praticá-lo com precisão, algumas Dsts, como verrugas genitais e herpes são transferidos através da pele em contacto com a pele. Além disso Ist, clamídia, sífilis e gonorréia pode ser feita na pré-porra, de acordo com a planned Parenthood.

“Eu gostaria de encorajar fortemente a qualquer casal depender de retirada para pelo menos ter alguns preservativos, que são um heck de muito mais confiáveis e que ajuda a protege contra Dsts,” ela diz.

Christine Frapech

De acordo com uma pesquisa recente do CDC, os homens têm sido cada vez mais usando o “pull-out” método longo da última década. O uso médio de retirada, entre os homens, quase dobrou, passando de 9,8% em 2002 para 18,8% em 2011 a 2015. A pesquisa constatou que, em média, este método foi utilizado por 23 por cento dos homens que nunca haviam sido casados. Em contraste, apenas 13 por cento dos homens que convivido com o seu parceiro utilizava o sistema de pull-out método. Este relatório não especular por que os homens têm se tornado cada vez mais inclinado a usar este método.

Christine Frapech

“O fato de que o pull-out método não custa nada é a única vantagem que eu posso pensar”, diz Minkin.De fato, preservativos e contracepção feminina nem sempre livre, mas nem gravidez, cuidado da criança, ou tratamento de IST medicamentos. Basicamente você tem que decidir entre um pequeno projeto de lei agora ou um grande projeto de lei para a estrada.

Christine Frapech

Como já informado anteriormente, muitas mulheres usam o pull-out método, além de outros contraceptivos (Pílula, camisinha, etc.) como um back-up. Minkin diz que é difícil dizer se esta metodologia é realmente útil e que sua principal contracepção é fazer a maior parte do trabalho pesado neste caso.

Christine Frapech

Para que este método seja eficaz, você tem que acertar a cada momento. Se você estava contando sobre esse método por alguns dias entre comprimidos ou quando você não conseguia encontrar um preservativo, é melhor estar no lado seguro e buscar over-the-counter contracepção de emergência imediatamente, diz Minkin.

Se você estava utilizando a tração-método, conjunto de um compromisso em planned Parenthood ou com seu ginecologista para ir mais fiáveis métodos de contracepção.

7 Sinais de que Seu Parceiro está Tendo um Caso Emocional

Quando seu parceiro é desligado, ele pode ser difícil dizer se o que você está lidando é apenas uma fase difícil em seu relacionamento—ou se ele está escondendo alguma coisa de você. Talvez ele ser fielfisicamente, mas emocionalmente?

Emocional assuntos são muito menos definida do que as físicas, que é por isso que eles são tão difícil de identificar, diz Jane Greer, Ph. D., autor de o Que Sobre Mim? Deixar O Egoísmo De Arruinar Seu Relacionamento. Com a evolução tão sutil como remanescentes de olhares, nem sempre é fácil saber quando uma amizade floresceu em algo mais. Se o seu intestino está dizendo a você que algo está fora, aqui estão sete sinais olhar para fora para que possam indicar o seu S. O. é ter um emocionais caso. Se vários aplicar, a possibilidade de ter uma discussão para limpar o ar.

1. Sua Vida Sexual Melhorou Drasticamente—ou Desligado

Quando uma pessoa está tendo um emocionais assunto que ainda não virou físico, a frequência de relações sexuais com seu parceiro ou parceira pode realmente aumentar. “A paixão pelo o que ele deseja é jogado fora na relação que ele já está”, diz o psicoterapeuta Ginnie Amor, Ph. D. naturalmente, cada indivíduo é diferente—para alguns, quando há um aumento na intimidade emocional com alguém novo, o nível de interesse sexual em seu atual parceiro leva a um mergulho de nariz.

Atualize-se sobre estes fascinantes orgasmo fatos:

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2. Ele Parece Distante ou afastado

Se o cara é marcar atenção e apoio emocional de outra pessoa, ele pode parar de discutir as complexidades de sua vida com você. Nós só temos tanta energia emocional para ir ao redor, diz que o Amor, e a nossa atenção tende a ir onde estamos mais desenhado. Ao longo do tempo, isso também pode levar a física desapego. “Se o seu parceiro está a gastar o tempo que ele esteve com você em alguém, que é um aviso imediato sinal de que precisa ser tratada”, acrescenta o Amor.

3. Sua Atitude Para Você Mudou

Além de se afastar, ele pode começar elogiando a sua nova obsessão e criticar você, digamos, lançando sombra sobre suas habilidades de cozimento ou o gosto nos filmes, mesmo que estes aspectos de sua personalidade nunca pareceu incomodá-lo antes. “Este é especialmente perigoso território, porque ele pode ser inconscientemente dimensionamento de você,” diz Amor, comparando-lhe uma fantasia versão de outra pessoa e idealizadora do que poderia ser como estar com ela.

4. Sua Tecnologia Mudou

Se ele não o texto muitas vezes e de repente é colada a seu telefone ou passa mais tempo navegando na mídia social do que ele, essa é uma mudança de comportamento que pode significar algo, diz que o Amor. E se ele começa a se esquivando de detalhes sobre o que ele está mantendo contato com, isso pode ser um sutil admissão de culpa. “Em algum nível, ele sabe o que ele está fazendo não está certo e que você, compreensivelmente, sinto ciúmes, por isso ele evita e foge, pensando que o que você não sabe não vai machucar você”, diz Gail Saltz, M. D., psiquiatra e autor de O Poder do Diferente.

5. Ele Cai De Seu Nome Constantemente

“Falamos de amigos, de vez, mas o nome de uma constante queda é desrespeitosa e inadequada”, diz o Amor. É basicamente um convite para você chamar ele. E quando fizer isso, observe a sua reação. Se ele está super-defensiva acerca da sua amizade, reitera que não há nada acontecendo entre eles várias vezes, ou é super-forte sobre o que querem que você acredite nele, pode ser a hora de fazer um balanço de sua lealdade, diz Saltz.

6. Ele Argumenta Com Você De Forma Diferente

Se você está ouvindo de novo e surpreendente comentários dele em resposta às divergências que tenho de ter por um longo tempo, ele poderia ser um sinal de que ele está derramando sobre seus problemas de relacionamento com ela e, em seguida, absorvendo seus comentários sobre elas.”As Chances são de que estas são suas respostas quando ele diz a ela sobre lutas a dois de vocês, e ele está levando-los e usá-los em seus argumentos”, diz Saltz. (Suor para fora de seu estresse com a Saúde da Mulher nova Com Yoga DVD.)

7. Você está Começando a se Sentir Como a Terceira Roda em Seu Próprio Relacionamento

Digamos que você está em uma festa com o seu companheiro e o amigo mostra-se. Se o cara imediatamente o deixa sozinho para cuidar de suas necessidades, que é a grande bandeira vermelha. “Se você começar a sentir que não somos o número um e que tudo o que de significativo, não sendo compartilhados com você primeiro, você não pode estar em terra firme, em seu relacionamento”, diz Greer.

Se vários desses sinais aplicam-se para o S. O. e você não pode evitar a sensação de que algo está acontecendo, é melhor ser claros sobre suas preocupações mais cedo ou mais tarde. “Trazê-lo dizendo que você sentir que seu parceiro foi distante, e que ele tem algo a ver com a proximidade que eles desenvolveram com outra pessoa”, diz Saltz. “Ser honesto sobre o desejo-lhes para parar e reinvestir em seu relacionamento, discutir problemas e reconstruir a sua fiança, mas a emocional assunto tem que acabar primeiro.” Expressar sua mágoa e preocupação não significa que você está apontando dedos—isso apenas significa que você se importa sobre o que acontece ao seu relacionamento e você está disposto a fazer o trabalho.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

7 GI Docs Compartilhar o Que Eles Fazem Quando Eles não Podem Cocô

Cada agora e então, o número dois do trem vem a uma parada de moagem, geralmente, por ter sido negligente em nossa dieta ou traindo o ginásio com nosso sofá. Mas a constipação acontece o melhor de nós, inclusive os próprios GI docs muitos de nos voltar para o alívio. Aqui, notícias exclusivas sobre o que os profissionais fazem quando as coisas estão se movendo mais lento do que o habitual:

Bond com Suas EntranhasShutterstock

“A maior lição que eu aprendi é a não ficar tão ocupado com o trabalho ou extracurriculars com meus filhos que eu esqueça meu tempo.’ Para que o cocô sair, a pelve precisa para relaxar. Infelizmente, salientando ou correndo durante um movimento intestinal pode ter o efeito oposto.” —Toyia N. James Stevenson, M. D., gastroenterologista da Universidade de Indiana, Saúde

Tem Laxantes Em Stand-byShutterstock

“Quando eu sei que a constipação será inevitável, como depois de um longo voo, ou em dias movimentados, onde eu mal conseguir uma chance de usar o banheiro, eu vou chegar para um banquinho de amaciante, tais como docusate ou Miralax. Estas não são hábitos de laxantes que são bastante suaves e são menos propensos a causar incontinência ou urgência—ninguém quer estar no metrô e ter um acidente!” —Elana Maser, M. D., gastroenterologista e professor assistente de medicina Mount Sinai Medical Center

Entrar Em MovimentoShutterstock

“Eu tentar aumentar a minha atividade física, que por sua vez aumenta a atividade muscular dos intestinos.” —Lee Ann Chen, M. D., professor assistente de medicina, divisão de gastroenterologia, NYU Langone Medical Center

Manter-Se HidratadoShutterstock

“Eu sempre beber muita água: Quando você está desidratado, assim é o seu cocô. Torna-se difícil e não se move bem, então é mais difícil de sair. Eu vou também beber um pouco de café, que é um laxante natural.” —Shilpa Mehra, M. D., gastroenterologista no Montefiore Medical Center

Apimentar As CoisasShutterstock

“Meu go-to-fix é o tempero. Como alguém que é Indiano e adora comida picante, eu vou para o meu favorito restaurante Indiano e deixar as masalas fazer sua coisa. Curry—como um termo genérico de todas as incríveis temperos que usamos—é um laxante natural, e é por isso que nos sentimos tão bem mais leve depois de uma refeição picante.” —Niket Sonpal, M. D., professor assistente Touro College of Osteopathic Medicine

Basta Adicionar FrutasShutterstock

“Eu aumentar minha ingestão de frutas (pense: ameixas, maçãs, laranjas, pêssegos, ameixas, cerejas). Eles contêm açúcar, álcoois, como o sorbitol, que atraem água para o intestino e ajuda com a prisão de ventre. Eu também vou tomar duas colheres de leite de magnésia ou beber meia garrafa de citrato de magnésio, os quais são também conhecidos para puxar a água para os intestinos e relaxante suas entranhas.” —Nitin Kumar, M. D., certificado pelo conselho gastroenterologista no Bariátrica Endoscopia Instituto em Illinois

Comer Mais VerdurasShutterstock

“Quando eu estou constipado, eu adicionar doses extra de fibra para a minha dieta (que granéis fezes) por comer mais verduras: eu vou comer saladas e pegar uma couve ou espinafre batido. Eu também poderá adicionar um extra de frutas ou de vegetais como um lanche da tarde.” —Michelle Cohen, M. D., professor assistente de medicina, gastroenterologia, Icahn Escola de Medicina Monte Sinai

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

7 Perguntas que Você Sempre Teve Sobre Infecções do Sinus—Respondeu

Eu amo muitas coisas sobre o meu marido. Ele involuntariamente hilariante, é um cão incrível pai (elogio aos nossos 2 anos de resgate pup, Ellie!), e a sua ética de trabalho é incomparável. Ele é o meu favorito em todo o mundo. Mas quando essa ética de trabalho, leva-o a funcionar 24 horas por dia, durante semanas de cada vez, estou maravilhado com o primeiro—até que eu me lembro do que eu sabe que está chegando.

Uma infecção do sinus. Meu amado marido não deixe nada atrasá-lo, mas ele está propenso a infecções do sinus, e tomar um pedágio sobre ele como nada que eu já vi. (E vindo de uma menina que teve a doença de Crohn toda a sua vida, o que está dizendo alguma coisa!)

Eu implorei a Brian para buscar uma solução permanente para essas infecções do sinus, mas ele insiste em ligar através deles com um Afrin-Sudafed-Claritin cocktail. Desde que eu não consigo convencer o oh-assim-que teimoso marido da mina para considerar a cirurgia do seio, eu decidi fazer o que eu faço de melhor: escrever sobre ele! Eu queria saber mais sobre esses debilitantes bouts ele lida com poucas vezes ao ano—e para obter um médico para pesar sobre se há, na verdade, é uma maneira melhor de lidar com uma infecção do sinus que passar um monte de medicamentos OTC. (Spoiler: Não pode ser!) Então eu fui para Madeleine Schaberg, M. D., otorrinolaringologista em Nova York Eye and Ear Infirmary de Monte Sinai, em Nova Iorque, para obter a verdade sobre estes muito sexy sintomas. Aqui está tudo o que ela me ensinou—incluindo responder a velha pergunta, “que É um resfriado ou uma infecção do sinus?”

Christine Frapech

Uma infecção do sinus é basicamente o que acontece quando você tem um monte de inflamação dentro de seus seios. “Quando o revestimento de seus seios fica inflamada, ele fecha o natural do muco caminho, de modo que o litro de muco por dia que seu corpo produz apenas senta-se em seus seios”, explica Schaberg. “Isso é o que cria a infecção.”

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Christine Frapech

De acordo com meu marido, uma infecção do sinus sente “como a morte.” Mais especificamente, Schaberg me disse, os principais sintomas de uma infecção do sinus são congestão nasal, verde ou amarelo, descarga nasal, dor facial e pressão. “Algumas pessoas também sentem dor em seus dentes, porque os dentes de ir para a parte inferior de seus seios maxilares, ou bochecha seios,” Schaberg, diz. “E você provavelmente vai sentir como seu rosto está cheio ou muito pesado. Mas não é como uma dor de cabeça normal. É um sinus dor.” E esperam a sentir-se cansado—realmente cansado.

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

Christine Frapech

A causa mais comum de uma infecção do sinus é um vírus. “Geralmente, você vai pegar um resfriado que vai se transformar em uma infecção do sinus,” Schaberg, diz. “Se a inflamação não virar depois de alguns dias e que o muco mantém sentados em seus seios, torna-se super infectado. A bactéria tem um bom, úmido médio, e ele começa a se propagar e se transformar em uma infecção.”

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Um típico frio vai durar de cinco a sete dias, e no seu pior dia, três ou quatro, e, em seguida, seus sintomas vão começar a melhorar. Mas uma infecção do sinus não vai embora rapidamente. “Uma infecção do sinus vai durar mais do que 10 dias, e, na verdade, começa a ficar pior por volta do dia 10,” Schaberg, diz. “Você pode sentir-se pior e pior, como oposição a coisas girando em torno de dentro de uma semana.” No início, no entanto, os sintomas são muito semelhantes.

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Para a maior parte, não. “Nos primeiros dias, antes que você possa verificar se se trata de um resfriado ou uma infecção do sinus, você são contagiosas,” Schaberg, diz. “Quando você ficar doente, você está derramando um monte de virus em todas as suas secreções do nariz, em todos os lugares. Mas no momento em que o vírus se transforma em uma infecção do sinus, você não é mais contagiosa.”

Christine Frapech

Acontece que, do meu marido OTC cocktail na verdade não é a pior coisa. “Se a infecção parece ser viral mediada, uso de anti-inflamatórios e descongestionantes como Advil Frio e Sinus, Sudafed, Mucinex D, ou Motrin,” Schaberg recomenda. Alguns médicos podem prescrever esteróides para ajudar a livrar o corpo da infecção, e uma forte descongestionante como Afrin pode ajudar a abrir os seios nos primeiros dias de sentimento congestionada. (Só não o utilizar por mais de cinco dias em uma fileira, ou você corre o risco de ficar viciado. Confie em mim.) Quanto a saber se a cirurgia é uma legítima opção? “Para sinusite crônica, que parece que o seu marido tem, endoscopic sinus surgery é muito comum,” Schaberg, diz. “Depende do grau de inflamação crônica, mas a cirurgia é muito eficaz na abertura de drenagem das vias e restabelecimento do normal fisiologia dos seios.”

Brian definitivamente não está sozinho: sinusite Crônica, que afeta mais de 30 milhões de Americanos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. “É uma anatômica coisa,” Schaberg, diz. “Muitos dos pacientes do sinus aberturas são muito pequenos, o que significa que mesmo a menor quantidade de inflamação se transforma em uma infecção do sinus. Pacientes com maiores aberturas podem tolerar muito mais a inflamação.”

Christine Frapech

“Obter uma vacina contra a gripe, ter uma boa higiene das mãos, e usar sempre Purell depois de andar de metrô,” Schaberg, diz. “Fazer o que você pode minimizar sua exposição.”

7 Lutas adulto Cu de Mulheres com Acne Entender

Ah, a acne adulta. Quem teria pensado que este implacável peso da puberdade iria continuar a atormentar-nos durante os anos vinte, trinta anos, e além? Aparentemente um poros entupidos não tem misericórdia. Cura-lo, amaldiçoando-a e cobrindo-a até são batalhas travadas no reg. Aqui estão sete legítimo lutas de cada mulher com intervalos regulares rostos contra o seu próprio rosto:

1. É Freakin’ Difícil Resistir à tentação de Tocar
Há sempre um desejo incontrolável de colocar o dedo sobre o culpado, mas por quê? Para lembrar-se de que ele ainda está lá? Para avisá-lo de que você está ciente da sua presença e não tem medo de destruí-la, se necessário? Para ver se ele tem amigos na vizinhança que também estão prontos para estragar a sua pele?

2. Você Agonizar Sobre Se Você Deve Pop Que Otário
Qualquer pessoa com constante espinhas sabe a regra de ouro: não estourá-los! Isso pode agravar o infractor, causar cicatrizes, criar mais um deles, detonar um país pequeno…as consequências são infinitas. Mas quando a alternativa é caminhar ao redor como uma mulher adulta com um fúria de whitehead em seu queixo, a extração de que feio bojo parece sempre vale a pena o risco. Quando executado com facilidade, é estranhamente satisfatória. Mas vamos honestos com nós mesmos: É muito raramente um corte limpo.

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3. A maioria de Seu Dinheiro Vai para o Caro de Cuidados da Pele Produtos
Você se convencer de que us $150 lavar o rosto vai mudar o curso da sua vida. Jogar no toner, hidratante, máscara calmante, e a magia da acne borracha, e a próxima coisa que você sabe, seu salário está desaparecido. Em seguida, peça para seu amigo com a pele impecável quais os produtos que ela usa, ela casualmente responde que ela ensaboa seu rosto com uma marca de sabão em barra em uma ocasião, e você tem que resistir a violência física.

4. Você está Muito Viciado Concealer
O corretivo é seu amigo…ou é? Uma sombra e que espinha é ainda mais óbvio que antes de aplicar o suposto camuflagem. Então, você tenta cobri-lo com um tom diferente de cover-up e talvez um pouco de pó pressionado. Em seguida, você passar o dia inteiro em alerta para se certificar de que esta compilação de bege tinta ainda está no lugar, o que leva a outra luta em si…

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5. Maquiagem Só Entope Os Poros Ainda Mais
A abordagem inteligente seria a de deixar a sua pele respirar, colocar um pouco de peróxido de benzoíla, e com coragem de março para o mundo, vermelho brilhante colisões e de todos. Mas é muito mais fácil dizer do que fazer.

6. Evitar Selfies Como a Peste
Você definitivamente não vai ser ligar a câmara a si mesmo quando você tem um cluster de espinhas na testa—mas quem deixar seu amigo, ou de S. O. ajustar distância? Uma vez que a foto é encaixado, você tornar-se o Filtro de Polícia antes desta semana defeito, é uma chance para viver na infâmia no Instagram até o fim dos tempos.

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7. Dormir com Alguém Durante uma Doce Fuga É Tão Estressante
É que a data, aquele em que você está pronto para a sua primeira festa do pijama. Sua maquiagem (e zit cobertura) foi contínuo durante toda a noite, mas não há como dizer que vai ser revelado depois de algum quarto de ação. Mesmo se esse infernais queixo acne ainda está oculta quando é hora de dormir, você sabe que a sua pele melhor interesse para lavar o rosto. Você não, contra o seu melhor juízo, e esperar o melhor. Você deliberadamente sonho de Proactiv comerciais. (Mas também para Relaxar. Caras, na verdade, não se preocupam com a pele perfeição.)

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

7 Factos Surpreendentes sobre Masturbação

Este é um tópico que não recebe uma tonelada de serviço de bordo, mas, talvez, isso está prestes a mudar. Não acredita em nós? Obter presente: a Maioria das mulheres relatório de se masturbando, pelo menos uma vez por semana, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of Sex Research. Bem, agora que temos a sua atenção…

Pesquisadores da Universidade do Estado do Arizona analisadas entrevistas com 20 mulheres que foram recrutados através de listagens locais e Craigslist. Enquanto o tamanho da amostra foi pequeno, ele incluiu uma variedade de idades, raças, etnias e orientações sexuais. Uma coisa a manter em mente: Todas essas mulheres concordaram em participar de um estudo sobre a sexualidade, portanto, os resultados podem ser um pouco inclinado em direção a mais livre-espírito mulheres. Ainda assim, estamos dispostos a apostar que você vai encontrar a resultados muito interessantes. Confira a conclusões surpreendentes:

Todas as mulheres se masturbam—pelo menos, neste exemplo. 20 das mulheres relataram que eles tinham se masturbado pelo menos uma vez em sua vida, embora suas respostas variaram de apenas poucas vezes nunca pelo menos uma vez ao dia.

Brinquedos sexuais. No geral, 18 das 20 mulheres relataram o uso de brinquedos sexuais seja sozinho ou com um parceiro. Pronto para entrar em ação? Confira essas 11 novo louco de brinquedos sexuais.

Estamos a menor ideia sobre o que as outras mulheres fazem na cama. A maioria dos participantes disseram que outras mulheres auto-penetrar com brinquedos sexuais, ou os seus dedos, enquanto se masturbava, mas, curiosamente muitas das mulheres disse que eles não saem dessa forma, em vez de focar principalmente na estimulação do clitóris. Nós não estamos dizendo isso precisa ser o seu próximo brunch tópico ou qualquer coisa, mas é bom saber que não há “normal” de forma a masturbar—então faça o que se sente bem!

Às vezes, ele pode se sentir como funciona. Embora as mulheres eram, em sua maioria positivos sobre o solo do sexo, eles também observou alguns frustrante aspectos—como quando eles não podem ter um orgasmo ou quando eles se masturbar, porque não terminar com seu parceiro. Confira estes deve-leia dicas de masturbação, e ele nunca vai se sentir como um fardo, novamente.

Algumas mulheres ainda acham que é um ” homem de coisa.’ Algumas das mulheres no estudo, disse que os homens eram mais propensos a se masturbar, ou pelo menos mais provável que o façam no regular. Alguns também observou que eles se masturbava mais para seus parceiros do sexo masculino (fazê-lo na frente deles ou durante o sexo) do que para si. Nos chamam de loucos, mas a masturbação não deve ser algo que só os homens têm a experiência. Você pode ler tudo sobre masturbação aqui, e levar alguns a propriedade do solo do sexo.

Ele não precisa ser um grande e romântica do evento. Muitas mulheres relataram que foi um sem frescuras, tensão de impedimento de parte de sua vida. Na verdade, uma mulher comparado com o seu quase-diários masturbação para escovar os dentes enquanto a outra mulher disse que ela gosta de começar seu dia-a-ficar no chuveiro. Ei, isso é uma maneira de começar a sua manhã com um sorriso.

A masturbação faz feliz. Muitas mulheres relataram que o sexo solitário era uma forma de entrar em sintonia com seus corpos e mostrar a auto-aceitação. Eles também relataram uma tonelada de incrível benefícios, como o sentimento de alegria e de prazer, diversão, aliviando o estresse, e ajudá-los experimento para descobrir o que se sente bem. Além disso, você sabe, o orgasmo.

MAIS: 11 Razões Masturbação é Melhor do Que Sexo

7 Sinais de Que Você é ” Um ” para Ele

Este artigo foi escrito por John Gottman, Ph. D. e Julie Schwartz Gottman, Ph. D. e fornecidos por nossos parceiros no Rodale de bem-estar.

Muitas vezes eu ouço os homens que têm sido casado por anos dizer que, quando eles se encontraram seu cônjuge eles só sabiam que ela era “a única.” Para alguns, era o seu sorriso, para outros, o cheiro dela, e para outros um sentimento intangível de integridade moral, de estar “em casa”.

Para mim, não era o que Julie foi a mulher mais linda que eu já tinha conhecido, ou o mais rico, ou de que ela estava livre de conflitos e agradável o tempo todo. Foi um tal de indescritível qualidade; ela foi uma exceção entre todas as mulheres que eu tinha com a data. Ela era diferente, e essa era a diferença que assegurou-me que ela era a pessoa certa para mim.

O que temos encontrado ao longo de décadas de estudo da vida real casais em laboratório é que se uma pessoa se sente insegura ou rejeitado enquanto namorar alguém—ela não é a única. Por outro lado, também aprendemos que estes sete sinais são a prova absoluta de que você é a única para ele (e vice-versa).

1. Ele é o Seu Melhor de si Com Você

Claro, há o conflito que você tem que trabalhar através de cada relacionamento, mas quando você está com a sua pessoa, você vai se sentir mais viva, alegre e aventureiro. Se não é a relação de direito não poderia ser sentimentos de raiva, impotência, e você pode não gostar-se muito quando estamos juntos.

2. Você não Concordam em Tudo

Um dos mais importantes mitos para dissipar a crença de que você vai se sentir completamente compatível em todos os sentidos. Por exemplo, você tem os mesmos hobbies, os mesmos gostos e desgostos, e a mesma política. Mas nossa pesquisa sugere que a compatibilidade de interesses semelhantes são na sua maioria irrelevantes. O que é mais importante é o que se sente quando estamos juntos. Você pode tanto amor para caiaque, mas se você está argumentando a descer um rio que o interesse comum realmente não importa.

3. Você Faz Ele Se Sentir Maravilhosa

Se ele se sente desejada, atraente, engraçado, e um maravilhoso torno de você, então ele provavelmente considerava que você poderia ser o único. E o mesmo vale para a forma como ele faz você se sente sobre si mesmo. Lembre-se disso.

4. Ele Se Sente Seguro

Se ele se sente como ele está em casa quando ele está com você, então você pode ser a pessoa certa para ele. Quando você está com a pessoa certa, você se sinta confortável e relaxada. Se cada vez que estão juntos de coisas que são negativas, que não é um bom sinal.

5. Suas Semelhanças São Compatíveis

As Chances são de que você não vai ser exatamente iguais, e isso é uma coisa boa. Os homens e as mulheres começam a aprender muito a partir de suas diferenças. Mas há uma arena onde a compatibilidade é muito importante e de sentimentos. Como ambos se relacionam com a raiva, tristeza, medo e alegria? Como você expressa amor e afeto? Se você tem muito diferentes sentimentos sobre sentimentos, ele pode causar problemas.

6. Ele não Lamentar a Vida de Solteiro

Quando ele acha que “um,” ele é grato por aquilo que ela acrescenta à sua vida. Ele não deveria comparar sua relação de compromisso com você para o que ele pode estar perdendo por ser único.

7. Você Concorda em Crianças

O único outro fazer ou quebrar problema em determinar se você é o “um” é a questão das crianças. Se você tanto deseja-los ou não de fazer, concordando sobre este importante fato é a chave para se estabelecer com a pessoa que significou para você.

7 Posições Sexuais Que Trabalhar O Seu Ponto G E O Clitóris Ao Mesmo Tempo

Quando uma determinada posição de sexo é incrível, é seguro assumir que ele está batendo em seu G-spot ou o seu clitóris.

Mas o que sobre as vagas que—esperar-a—estimular ambos os pontos quentes ao mesmo tempo? Sim, aqueles mágico do unicórnio posições existem e estão vinculados a resultar em uma alucinante orgasmo.

É um buy one, get-um (BOGO) para a sua vagina, basicamente. Pronta para um sexo fest como nenhum outro? Permitir-nos para explodir sua mente.

G-Whiz

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazer: Você mentir sobre suas costas enquanto ele se ajoelha na frente de você, e você colocar as pernas esticadas sobre seus ombros.

Por que funciona: Fazer isso uma mais gostosa adicionando um travesseiro debaixo de você para criar um ângulo melhor para ele atingir o seu ponto G, sugere Jess O’Reilly, Ph. D., anfitrião da Unidade de Seu Amante Selvagem série de webinars. Então como ele se move, você pode pressionar na parte inferior de seu abdômen para estimulá-lo a partir do exterior—que pressão vai puxar um pouco sobre o capô de seu clitóris para criar uma massagem rítmica.

Cowboy

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazer: Você mentir sobre suas costas enquanto ele senta-se em linha reta até em cima de você e você atravessa.

Por que funciona: Esta posição permite-lhe moer o seu clitóris contra o seu menor eixo, ou o seu osso pélvico, disse O’Reilly. Como você está fazendo isso, peça a ele para fazer superficial empurra—o para chegar ao seu ponto G, melhor do que qualquer profundos movimentos.

Cowgirl Em Reverssa

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazê-lo: Enquanto ele está televisão em suas costas, você se senta em cima, de costas para ele.

Por que funciona: Você está totalmente no controle aqui. “Esta é a posição perfeita para a dupla estimulação”, diz O’Reilly. Você pode assumir a profundidade e o ângulo de um presente, e use seus dedos ou um brinquedo para estimular o seu clitóris, como você montá-lo. Tonta! (Obter experimental com estes luna LELO grânulos de Saúde da Mulher Boutique.)

Pretzel Mergulho

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazer: Deitar-se de lado, enquanto ele se ajoelha na frente de você. Ele atravessa uma perna, e moldar o outro ao redor dele.

Por que funciona: Como ele se move, sua perna tritura contra seu clitóris e também pressiona suavemente em seu abdômen, o que pode estimular o ponto G do lado de fora, disse O’Reilly.

Doggy

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazer: chegar em suas mãos e joelhos, e ele se ajoelha atrás de você.

Por que funciona: Este permite uma penetração mais profunda e é também o ideal de ângulo para acertar o seu G-spot. Como ele está empurrando atrás de você, use seus dedos ou um vibrador para estimular o clitóris.

Confira essas 14 loucas coisas que você não sabia sobre o seu orgasmo.

Colher Inversa

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazer: deite-se de lado e de frente para o outro.

Por que funciona: É como conchinha, só mais quente, uma vez que você está recebendo duas vezes a ação. Ele usa superficial estocadas nessa posição para melhor atingir o seu ponto G, diz OReilly. Este face-a-face, posição também permite que você moer seu clitóris contra ele, como ele se move.

Menina No Topo

Byron Cinza/O Grande Livro de Sexo

Como fazê-lo: Ele está televisão em suas costas, e você deita em cima dele (ao invés de sentar em linha reta, como na posição cowgirl).

Por que funciona: “Mesmo que isso leva um pouco mais de trabalho para você, é uma das melhores posições para o orgasmo e a estimulação de você G – e c-spots”, diz O’Reilly. Rock and roll seus quadris ao redor para encontrar o ângulo e o ritmo que funciona para você e, em seguida, moer seu clitóris contra o seu osso pélvico como você se move ou ter-lhe dar uma mão.